(S.D. Wells, Natural News) Vo svete, kde depresia sužuje milióny ľudí, viedlo hľadanie prírodných riešení k fascinujúcemu objavu – potravinám, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu v mozgu.
Označenie depresie ako veľkej zdravotnej záťaže Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) vyvolalo záujem o úlohu výživy vo vytváraní psychickej pohody.
Výskum naznačuje, že nedostatok kľúčových vitamínov a minerálov prispieva k symptómom depresie, pričom zdôrazňuje dôležitosť vyváženej stravy bohatej na potraviny zvyšujúce dopamín.
V západných krajinách najmenej jedna tretina všetkých ľudí vykazuje známky úzkosti alebo depresie, čo sú stovky miliónov ľudí. Ako je to možné?
Mnohí z týchto ľudí vyhľadajú psychiatra, aby zhodnotil ich problémy. Ten im s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše lieky zo skupiny SSRI (vychytávače inhibítorov serotonínu), ktoré problémy ešte viac skomplikujú a nikdy ich v skutočnosti nevyriešia. To je vec, ktorú väčšina týchto pacientov a dokonca ani lekárov nevie.
Dopamín, neurotransmiter zodpovedný za pocity potešenia a uspokojenia, hrá kľúčovú úlohu v boji proti depresii, stresu a úzkosti.
Pochopením prepojenia medzi dopamínom a duševným zdravím môžu jednotlivci získať kontrolu nad svojim informovaným výberom stravy, ktorá podporí ich celkovú pohodu.
10 najlepších potravín, ktoré prirodzene zvyšujú dopamín
No a tu už je sľúbených 10 druhov potravín obsahujúcich látky, ktoré v najvyššej miere podporujú tvorbu a metabolizmus dopamínu:
1. Vajcia: Výživová sila s folátom (vitamín B9) a esenciálnymi aminokyselinami.
2. Jahody: Obsahujú vitamín B6, folát a antioxidanty.
3. Losos: Bohatý na omega-3 mastné kyseliny a vitamíny skupiny B, ktoré sú kľúčové pre tvorbu dopamínu.
4. Cvikla: Obsahuje betaín, ktorý tiež napomáha tvorbe dopamínu.
5. Červený melón: Prekvapivo bohatý na železo a folát.
6. Mandle: Dobrý zdroj tyrozínu, prekurzora dopamínu.
7. Tmavá čokoláda: Bohatá na železo a antioxidanty, ktoré chránia bunky produkujúce dopamín.
8. Banány: Poskytujú vitamín B6 a tyrozín, látky nevyhnutné pre tvorbu dopamínu.
9. Tekvicové semienka: Dobrý zdroj bielkovín a železa pre syntézu dopamínu.
10. Jablká: Obsahujú kvercetín, antioxidant, ktorý chráni dopamín produkujúce neuróny.
Konzumácia stravy, ktorá obsahuje tieto potraviny zvyšujúce dopamín, nielenže vyživuje telo, ale aj povznáša myseľ.
Keď si uvedomíme zložitosť duševného zdravia, pamätajme na hlboký vplyv výživy na našu pohodu. Vyberajte si múdro, jedzte vedome a nechajte sa silou potravín zvyšujúcich dopamín viesť k svetlejšej a zdravšej budúcnosti.
Ďalšie potraviny zvyšujúce dopamín v mozgu
Cieľom tohto článku je informovať a inšpirovať čitateľov, aby zvážili výhody začlenenia potravín zvyšujúcich dopamín do ich každodennej stravy pre zlepšenie svojho duševného zdravia a celkovej pohody.
Uvádzame preto aj ďalšie potraviny prirodzene zvyšujúce dopamín, ktoré môžete pridať do svojho nákupného zoznamu:
Avokádo: Bohaté na vitamín B6 a folát, nevyhnutné pre tvorbu dopamínu.
Paradajky: Obsahujú lykopén, antioxidant, ktorý podporuje funkcie dopamínu.
Pomaranče: Vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha pri syntéze dopamínu.
Špenát: Dobrý zdroj horčíka a železa, ktoré sú dôležité pre tvorbu dopamínu.
Ovos: Obsahuje komplexné uhľohydráty, ktoré pomáhajú regulovať hladiny serotonínu v spojení s dopamínom.
Zelený čaj: Obsahuje aminokyselinu L-theanín, ktorá zvyšuje hladinu dopamínu.
Kurkuma: Známa pre svoje protizápalové vlastnosti, podporuje celkové zdravie mozgu a funkcie dopamínu.
Šošovica: Je dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a kyseliny listovej (folátu), ktoré sú prospešné pre produkciu dopamínu.
Quinoa: Bohatá na bielkoviny a esenciálne aminokyseliny, podporuje syntézu dopamínu.
Vlašské orechy: Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín a antioxidantov, prospešné pre zdravie mozgu a funkcie dopamínu.
Záver
Zahrnutie týchto dodatočných potravín zvyšujúcich dopamín do vašej stravy môže ešte výraznejšie zlepšiť vašu náladu, kognitívne funkcie a celkovú duševnú pohodu.
Vychutnajte si túto pestrú škálu potravín bohatých na živiny podporujúce produkciu dopamínu v mozgu a užívajte si pozitívny pohľad na život.
Autor: S.D. Wells, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Ako zásobiť náš mozog dopamínom a už nikdy necítiť smútok, stres či depresiu
- Podľa vedeckej štúdie sú vegáni viac náchylnejší na duševné choroby ako úzkosti a depresie
- Neurovedkyňa vysvetľuje, prečo je pletenie prospešné pre váš mozog
- 17 potravín s vysokým obsahom horčíka. Znižujú riziko úzkosti, depresie, srdcového infarktu a iných chorôb
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Kombinácia banánov a viedenských rezňov – v strúhanke. Parížske sú v cestíčku..
Okrem zdravej stravy nám hlavne v zime podporí tvorbu dopamínu pohyb na čerstvom vzduchu. Ešte nedávno, keď som musel chodiť do práce sa mi veľmi ťažko hľadal voľný čas, hlavne keď nám naplánovali koľko musíme odrobiť nadčasových hodín, a potom prečo majú ľudia rôzne zdravotné problémy. Je to účel korporácií ako vyžmýkať z ľudí životnú energiu a väčšina z nich sa potom ani toho žobráckeho dôchodku nedožije.
Tiež cez 25 rokov takmer denne (Pon-Pia) 18-ky. Ale to už je minulosť.
Můj tip nejen na imunitu:
Bílý kvalitní čistý jogurt (250-500g) + větší lžička kurkumy, dále zázvor koření (prášek), skořice, lžíce medu a trocha (stačí špetka na aktivaci kurkumy) černého pepře. kdo chce může přidat např. psylium vlákniny aj.
Môj typ pre dopamínových feťákov: marishka, krek, koks.
Dopamín je hormón radostného očakávania. Pavlov reflex u psov. Gambling – očakávanie výhry. Rande.
Redakcia a ako ste na tom vy? Vedeli by ste Slovanke poradiť či nejako odborne pomôcť?
https://necenzurovanapravda.cz/2024/12/konec-stranek-nekdo-se-o-to-moc-snazi/
A kde je pravá domáca slanina alebo guláš, hehe? Mňa totálne nakopne poľovnícky guláš; ten najviac zo všetkých gulášov. Je taká zaujímavosť – fajnoví buržousti ten poľovnícky nejak až tak nemusia ale starí klasici práve ten poľovnícky majú najradšej. Je to len z môjho pozorovania/skúseností. Tá trojvrstva – nahote pláva tuk s koreninami, potom je veľká vrstva vody – vývaru a dole kusy mäsa a ostatných ingrediencií. Neviem prečo ale také niečo ako taký guláš zjedeny v pravú chvíľu mňa dostane do takej rovnováhy že dokážem okamžite s nadhľadom vyriešiť to na čo sa psychicky pripravujem mesiac.
..no a ešte som zabudol – nesmiem ho variť ja ale musí ho uvariť niekto iný. Ak ho uvarím ja tak to dopamínivé čaro u mňa akosi nefunguje.
Ja by som tam zase pridal kávu, energy drinky alebo aj tabak (všimnite si že šéfovia sú často fajčiari, vďaka nikotínu im to lepšie myslí). Ale je jasné že to v článku nie je, pretože to nie je košér ako aj ten tvoj guláš a bolo by nevhodné keby stránka o zdraví propagovala takéto veci. Mimochodom z čoho sa robí poľovnícky guláš, lebo to môže byť z nejakých jeleňov a diviakov alebo môže byť aj falošný poľovnícky guláš z bravčového z obchodu.
Ono počul som jedného poľovníka, že sa robí aj taký poľovnícky guláš, do ktorého sa dáva všetko tak ako to je priamo do hrnca – síce postupne ale bez „bočnej“ prípravy. Je to už dávno a pamätám si , že tam išli aj rajčiny, paprika a nejaké fereróny a tiež zemiaky. Ten poľovník vravel tiež že ten guláš nemá každý rád, že je taký ostrý – taký chuťovo naturálny. Vraj tam je celý hrniec/ kotlík vody a dole hrubá vrstva mäsa a ostatného. Tuším v 94 či 95 sme to preberali.
Aj gulášové husté polievky alebo držkové sú v zime niečo čo človeka na chvíľu zbaví trápení a je jedno či je v práci alebo na dovolenke na lyžiach.
Neviem čím tí je ale keď si dám také niečo tak dokážem dobre koncentrovať vo veľmi ťažkých emočne náročných až kritických situáciách.
A musí sa variť na drevenom ohni, len potom má tu správnu chuť.
Drevo je drahé – ak chceš niečo variť 3 hodiny na priamom ohni. Guláš sa dnes uvarí doma a potom sa nechá v kotlíku pol hoďku nasmradnúť nad ohňom.
Energetické nápoje sú svinstvo. najmä ak ich hlavnou zložkou je kofeín. Počas mojej bežeckej kariéry som ich vypil neúrekom a „pozitívne“ zdravotné výsledky sa dostavili. Môžem však potvrdiť, že vytrvalostný, aeróbny šport odbúrava stres oveľa účinnejšie, ako v článku uvedené potraviny.
A tzv jonťáky sú na tom ako z hľadiska vplyvu na ľudský organizmus?
Iontové (izotonické) nápoje sú lepšie, lebo ide v postate o komplex minerálov a vitamínov, ktoré človek počas fyzického výkonu stráca. Používal som ich väčšinou po pretekoch na regeneráciu. Dodávam, že nadmerné množstvo kofeínu vedie k strate vápnika, čo môže viesť až k osteoporóze. Hodnota LD50 pre kofeín je 192 mg/kg.
Oldo, …no moment, hmmm, ja pijem dosť často Kofolu tiež a Freeway colu z Lidl..teda potom neviem , to si ma teda nepotešil.
Pre úsmev na tvári, nech nás nič nekvári:
K téme redakčného článku:
Vianoce prišli, všetci sú zas v strese,
úzkosť do hláv sa plíži,
depresia vzduchom sa nesie.
Na stole vajcia, cvikla, jahody,
červený melón, úžasný to zázrak zimnej prírody!
Banány v rohu, veselo sa smejú,
vravia, že nám radosť do života vlejú.
Tak zdvihni ten pohár, je plný radosti,
nech Vianoce prejdú bez stresových starostí.
A keď sa cítiš ťažko, pomysli na to,
že mandle v čokoláde, jest zázračné zlato!
P.S.: Po troch čašiach šampáňa,
slová nám znejú sťa symfónia slnečného rána!
Cvikla si zmyslela, že je banán,
zavolala jahodám: „Ideme na flám!“
Čokoláda vraví: „Tak ma vezmi tiež,
dopamín si dorovnáme, len si vezmi cash!“ 🙉
Depresia mizne, svet sa týždeň smeje,
keď život v láske a v tanci sa deje!
Ajša prihlásime Ťa na Hviezdoslavov kubín, budeš súťažiť s ostatnými básnikmi.
Nestresujte sa ľudia so sviatkami, všaj aj Ježiško sa narodil v chlieve.
A kto ešte?
Básnické črevo.
https://www.ta3.com/storage/posts/components/photo/21631/detail/crevo.jpg?t=1642669235
Je to iba TVOJA vlastná životná frustrácia!
Neboj sa, nikto sa nesnaží Ti ju ukradnúť..
Je proste – len a len – Tvoja..
https://depositphotos.com/cz/vector/cartoon-old-man-sitting-bench-28934731.html
P.S. Týmto v pokore vítam – tu a teraz – zimný Slnovrat.. 21.12.2024
V jassličkach sa narodil a napriek tomu, že mal jadro Božie tak žil ako bežný človek – nedokázal robiť zázraky. Nieto sa narodí v takej Bratislave, kde už je od mala otlkany všetkým možným a kedykolvek opustí hranice Bratislavy tak všade pôsobí ako ostrieľaný matador aj keď má len osemnásť – všetky finty špekulatov – sedlákov má už dávno v maličku. Občas mu prídu do cesty aj Vianoce, jasličky s malým Ježiškom a koledy – no ale toto my furt nejde nejako do hlavy, že čo to má akože byť – taký nešvar a ľudia v tom stále niečo vidia napriek tomu, že sa dá zistiť ako to naozaj bolo… a tak to hodí celé do koša.
Síce je sčítaný a určite aj vzdelaný ale ani ho netrkne, že by sa mohol zaujímať napríklad čo bola a čo je aj dnes tá hviezda Betlémska pretože to narodenie Ježiška je určite jedna veľká demagógia. Nuž ovce sú rôzneho druhu, nemusia byť len kovidové. Nanič pre nich je to, že košiar, do ktorého idú má tak širokú bránu aká je veľké ich rozumárstvo takže mnohé do tej brány ani nenarazia a ani ju nevidian- tak je široká.
Keď sa návštevníka našej planéty – Ježiša – zvedavci pýtali, kde sa tu zrazu vzal, odpovedal: „Z neba som zostúpil.“ „Otec ma poslal.“
Ježiš sa nenarodil. Rovnako ani Stvoriteľ Otec sa nenarodil – kto by ich bol porodil? Ježiš sem na Zem prišiel ako dospelý – nik ho nepoznal a nikto netušil, kde sa tu zrazu vzal (v čase, keď Pozemšťania o leteckých dopravných prostriedkoch ani nechýrovali).
Nezostáva nám nič iné, ako pripustiť, že Stvoriteľ aj Jeho Syn Ježiš – buď boli obaja odjakživa, alebo aj Ježiša stvoril Stvoriteľ Otec. Ďalej kapacita našej mysle zatiaľ nesiaha. No a v chlieve sa udomácnili tí, ktorí Ježišom aj Pravdou dodnes opovrhujú a prekrúcajú fakty podľa toho, ako sa im to kedy hodí. Podľa slov Ježiša – tzv. sväté písmo je „pšenica“ s „kúkoľom“, ktorý do tejto knihy nasial človek-nepriateľ. Z môjho uhla pohľadu – v biblii sa ukrýva málo Pravdy pod obrovským nánosom lží a nezmyslov. Ježiš na tento fakt vopred upozorňoval, že sa to stane.
To je už Tvoja druhá básnička na Bádateľovi. Prvá bola tuším o nejakom nwo nezbednikovi. Normálne som dva dni nazad rozmýšľal o tom, že či príde od Teba ďalšia básnička – a je to tu. No každý má nejaký talent alebo chuť sa niečo nové naučiť. Ja som sa chcel nedávno naučiť korčuľovať kvôli sebe a zároveň aj kvôli rodinným príslušníkom ale samého ma to už neláka keďže sa situácia v rodine vyvíja inak než som čakal. Možno neskôr. Teraz riešim môj dávny honosný sen – naučiť sa hrať na trúbke. Lenže ako som to cca rok študoval čo trúbka hrá tak by som pre moje potreby potreboval trúbku upravenú. Mala by hrať viac a nielen to čo trúbka bežne hrá.. Textov a melódií v notách mám dosť – od 88 teho chcú už von na svetlo sveta. Vždy keď maľujem, kreslím či skladám hudbu/texty ožijem až tak, že si vždy vravím prečo sa tomu nevenujem naplno. Lenže to má tak asi každý a nejako sa nevie rozhýbať na vlne, ktorá ho vnútorne napĺňa a robí šťastným.
Bolo pre Ajša.
Hudba je krásna vec ,naučiť sa hrať na nejaký nástroj ,a pod. Hudba ide z vnútra ,naplní ducha ..A keďže ja som už ako malý chalan hral najskôr v dychovej hudbe,ktorá povyhravala aj mnohé festivaly dychových hudieb na Slovensku ,a to som hrával už ako 8 ročný chlapček na klarinet ,tak viem o čom to je..Od 15 rokov som už hrával a spieval na prvej zábave v hudobnej skupine ,ktorú sme založili ako chalaniska, a museli sme ešte za socializmu pravdaže prejsť tzv prehrávkami,kde bola skúšobná komisia ,a hodnotila nás podľa triedy,cim sa hodnotil aj honorár za výkon na zábave,svadbe a pod . Toto bolo ale základom absolvovať také prehravky skupín , aby mohla nejaká skupina hrať ,vystupovať na zábave,na svadbach , ,koncertoch a pod..
No len by som teraz spustil pred dnešnou komisiou – už by na mňa hádzali sieť:) a to z ľava aj z prava. Inak ma napadlo čo by mal spevák z toho ak by naschvál zmenil text nejakej svojej známej skladby a zaspieval by niečo treba ukázať všetkým. Počítam, že ak by to bola celá skladba tak zámerne textovo prerobená (a nielen pár slov či jeden výraz) tak než by ju dospieval tak by vypadla elektrina. Alebo by ju dospieval a potom by za ním prišla sbska. Opačne – pochvalou po koncerte bna JOJke by skončil ak by začal spievať chvály na okrajiny. …. veď dnes sa prepečie aj hajlovanie a všeličo fašistické na koncertoch..
Israismael, si lepšia duša ako ja, mal si lepšiu podporu od svojich rodičov. U nás to bolo také iné… podpora síce bola ale nie ideálna a pretože má to ako dieťa a mladého dosť zamestnávalo tak som odišiel aj z umeleckej školy, strašne veľa veci som spracovával ako mladý a to ma obralo o normálny štart do života. Už ja dieťa som si uvedomoval, že si musím všetko čo má obklopuje začleniť do jedného obrazu na ktorý sa budem môcť aj ako dospelý spoľahnúť. Až teraz sa vraciam k tomu čo je mi najmilšie.
Neboj nič… nie som lepšia duša od teba lebo ty si v mnohom podobná …možno som mal výhodu ,že ma už nebohý otec od malička viedol k hudbe a k nástrojom aby som zvládal hru na klarinet a časom na syntaky ..ale to neovplyvní kvalitu ducha ,že či je niekto hudobník celý život ( ja som od 8 rokov vystupoval na rôznych súťažiach a až do 55ky na rôznych podujatiach,zábavách ,slávnostiach a pod ) …alebo, či sa snažíš dostať do cieľa svojim chcením spoznať tie Najvyššie hodnoty ,zapísat ich do ducha a tak s tým POZNANIM žiť..
Bolo pre Ajša.
vďaka Achnaton,
za Tvoj koment a otvorenie dverí do Tvojej 9-tej komnaty. Vážim si u ľudí – čistú Úprimnosť, takú tú – bez zbytočných zákrut..
P.S. Verím, že každý človek má v sebe zakódovaný „ventil“, ktorým potrebuje konštruktívnou cestou – vypúšťať zo seba občas – nadbytočnú „paru“ – preto, aby nadobudol (našiel..) v Sebe svoj životný Balans..
Achnaton – úprimne, som rada, že si tu..
.. ventilom by som to nenazyval, ..je to skôr niečo v čom tá či oná bytosť ožíva čo neradno ignorovať.
Hudba dokáže vyjadriť to čo sa nedá vyjadriť slovami. Na to aby to človek neskreslene vnímal to čo hudba z ríše Ducha prináša – k tomu netreba žiadneho rozumu – veď rozum stojí úplne mimo toho – s tým čo hudba prináša nemá absolútne nič spoločné.
Preto v hudbe ožíva len duch človeka a prijíma najdôležitejšie informácie, ktoré rozum nedokáže prijať pretože nemá ako. Rozum duchovné Pravdy nikdy nedokáže prijať, nechápe ich – nedokáže ich prežiť ale ako nástroj Lucifera ich vie prekrúcať.. ale to až vtedy ak sú na zem zanesené – prijaté vyššími ľuďmi -: až vtedy ich dokáže registrovať pretože už sa rôzne prejavujú v pozemskosti.
To čo hudba Zhora prináša je dostupné len tomu kto po tom túži – preto miluje hudbu – je to extáza na úrovni Ducha a nie na úrovni duše a hmoty (tela).
A je to tu!
Na Brněnsku vzplál od elektrokoloběžky rodinný dům. Škoda šplhá k milionu
Zdroj: https://www.idnes.cz/brno/zpravy/neslovice-brnensko-elektrokolobezka-pozar-akumulator-hasici-skoda.A241221_090157_brno-zpravy_lpo
———————
Otázka – nakoľko sú bezpečné aku nástroje?
„Počas horenia elektrických aút sa znečištuje tak príroda, ako ani pri tisíckach naftových a iných automobilov. (a to nehovoríme o toxickej výrobe batérií a znečisťovani prírody, to je ďalšia kapitola).
pri haseni sa spotrebujú tisíce litrov vody
keď to vidíte horieť, tak ten výraz Nulové emisie vám príde veľmi smiešny
keď to vidíte a spomeniete si, že elektrické auta sú pre čištejši vzduch, príde vám zvláštny
toto začalo horieť v garáži, teraz si predstavte, že to začne horieť počas jazdy a máte tam rodinu, deti
Auto počas parkovania nebolo napojené na nabijačku. Celkovo vyše 100 ľudí bolo evakuovaných. Oheň bol tak silný, že poškodil elektrinu nielen v tejto budove ale aj okolitých, okolo 500 domácnosti bolo bez elektriny viac ako 5 dni a bez vody.
Mercedes sa nevyjadril k príčine. Baterkou bola čínska CATL. Oheň hasili okolo 8 hodín. Na hasenie použili niekoľko tisíc litrov vody.“
A koľko je takých prípadov? Veľmi veľa, len sa zatajujú. Dúfajme, že si ich politici kupujú aj so svojimi rodinami, na to by sme mali dohliadnúť, aby každý politik mal len elektrické auto, aj jeho deti, rodičia, rodina. To je nevyhnutné!!!“
https://www.inenoviny.sk/elektricky-mercedes-zacal-horiet-v-podzemnom-parkovisku-to-poskodilo-okolo-140-inych-aut-na-tom-parkovisku-a-vyse-20-ludi-na-nasledky-toxickych-produktov-horenia-skoncilo-v-nemocnici/
„Existenciu Santa Clausa dokazuje prítomnosť darčekov v obývačke.“
Nositele Svetla Existuji Virusy? 4 12 2024
https://odysee.com/@cinna:c/Nositele-Svetla-Existuji-Virusy-4-12-2024—YouTube:4
—————
V relácii sa rozoberá neexistencia vírusov a ústredný podvod s PCR testami.
doporučil bych =MORINGA = JINAK SE TOMU ŘÍKÁ STROM ŽIVOTA = ZELENÝ PRÁŠEK = LISTY STROMU MORINGA . A CEJLONSKOU SKOŘICI = POMUŽE TO = MAM CUKROVKU . https://www.bing.com/search?q=moringa+%C3%BA%C4%8Dinky&cvid=51f235b4734741ffaf7484bbf56a28fc&gs_lcrp=EgRlZGdlKgkIABBFGDsY-QcyCQgAEEUYOxj5BzIGCAEQRRg5MgYIAhAAGEAyBggDEAAYQDIGCAQQABhAMgYIBRAAGEAyBggGEAAYQDIGCAcQABhAMgYICBAAGEDSAQkxMDA4OGowajSoAgiwAgE&FORM=ANAB01&adppc=EDGEXST&PC=U531 https://vyzivovy-doplnek.cz/cejlonska-skorice/ BYL JSEM NA KONTROLE NA CUKR = TEST KRVE ZE ŽÍLY , DOKTORKA MI ŘEKLA , OPRAVDU JSTE SE ZLEPŠIL . A ZAČAL JSEM JÍST SEMENA DÝNĚ = na teto website = ty černé barvy https://www.svetplodu.cz/dynova-seminka_z318/?cjdata=MXxZfDB8WXww&utm_source=CJ&utm_medium=affiliate&utm_campaign=101033047&utm_content=15154736&cjevent=94cc1493c04b11ef819801530a18ba73#931
Začni konzumovať zeleninu v BIO kvalite, optimálne zo svojej záhrady a cukrovky sa zbavíč coby dup.