Moderný svet je plný environmentálnych toxínov. Odhaduje sa, že existuje až 80 tisíc bežne používaných chemických látok, ktoré majú škodlivý potenciál.
V priemere sa v ľudskom tele nachádza až 500 takýchto látok. Pri testoch sa tiež zistilo, že bežný človek má v moči až 7 rôznych pesticídov.
Z uvedených dôvodov je absolútne nevyhnutné, aby ste vykonávali detoxikáciu na dennej báze a tieto toxické látky dostali z tela čím skôr von.
Dobrý detoxikačný program sa musí sústrediť na nasledovných 5 hlavných oblastí:
- Bunky
- Krv
- Črevá
- Pečeň a žlčník
- Obličky
Existujú mnohé spôsoby a produkty napomáhajúce detoxikácii.
Avšak len málo z nich sa zameriava na všetkých päť jej hlavých oblastí, vrátane nevyhnutných nutričných látok potrebných na správnu deaktiváciu a elimináciu toxínov.
1. Bunková detoxikácia
V prípade, ak sa bunky nezbavujú toxínov tým správnym spôsobom, tie sa v nich zvyknú hromadiť. Následne dochádza k poškodzovaniu DNA a vnútrobunkových štruktúr, akými sú napríklad mitochondrie.
Výsledkom sú potom abnormálne bunky, ktoré môžu viesť k chronickým ochoreniam, ku ktorým patria i rakovina, či autoimunitné ochorenia.
Medzi hlavné antioxidanty chrániace bunkové štruktúry pred toxínmi a poškodením voľnými radikálmi sa radia glutatión, superoxidatívna dismutáza (nachádza sa napríklad v spiruline) a kataláza (vysoký obsah v pečeni a zemiakoch).
Každé degeneratívne chronické ochorenie je spojené práve s nízkymi hladinami uvedených látok. Je preto vhodné si udržiavať ich dostatočný príjem – či už stravou alebo doplnkami.
2. Čistenie krvi
Nečistoty, ktoré sa dokážu transportovať krvou, môžu ovplyvňovať rôzne druhy buniek, tkanív i celých orgánov a poškodzovať ich.
Keď sa v krvi nachádza vysoká hladina určitých toxínov počas dlhšieho obdobia, vedie to ku kardiovaskulárnym a nervovým poruchám.
Na prečistenie krvi sú ideálne potraviny bohaté na chlorofyl, ako napríklad mladý zelený jačmeň, pšeničné a ovsené klíčky, chlorela, spirulina. Výborná je aj konzumácia tmavozelenej listovej zeleniny.
3. Detoxikácia pečene a žlčníka
Pečeň je primárny orgán, ktorý neutralizuje a transformuje toxíny do formy, ktorá sa dá ľahko transportovať von z tela.
Ak sa vo vašom organizme nachádza príliš veľa toxínov, môže dôjsť k preťaženiu pečene, čím sa znemožní jej efektívne neutralizovať nebezpečné látky v krvi.
Pečeň má tri základné fázy neutralizácie a eliminácie toxínov.
Základnými nutričnými látkami zohrávajúcimi kľúčovú úlohu v týchto fázach sú aminokyseliny cysteín, glicín, glutamín, ďalej sírnaté zlúčeniny a glutatión.
Medzi herbálne komponenty napomáhajúce očiste pečene patria prevažne zázvor a pestrec mariánsky (milk thistle). Všetky doteraz spomenuté látky napomáhajú fázam I. a II.
Fáza III. zahŕňa žlčník a jeho vyprázdňovanie. Ide o posledný, no nemenej dôležitý krok detoxikácie pečene. Výbornými bylinkami na podporu žlčníka sú zázvor a pepermint (mäta prieporná).
Účinné bylinky na žlčník sú aj senovka grécka (fenugreek) a fenikel (fennel).
4. Detoxikácia čriev
Pravidelné vyprázdňovanie, čiže stolica je absolútne nevyhnutná pre efektívne odstraňovanie toxínov z tela.
Správne by sme mali aspoň raz za 24 hodín odstrániť z čriev toxíny prijaté stravou, ale aj tie vylúčené žlčníkom, vrátane mikroorganizmov nachádzajúcich sa v našom zažívacom trakte.
Inými slovami – ak ste skonzumovali porciu jedla v pondelok na obed, tak najneskôr do utorka obeda by ste mali mať von z tela všetok odpad, ktorý táto porcia vyprodukovala.
Ak sa tak nestane, odpadové produkty sa premenia na živnú pôdu pre nebezpečné mikroorganizmy a parazity. To potom vedie k rozkladom, zahnívaniu a exponenciálne väčšiemu uvoľňovaniu endotoxínov do krvného obehu.
Dokonca môže dôjsť aj k následnému preťaženiu pečene a viacnásobných cyklov toxicity ovplyvňujúcej takmer každý životný proces vo vašom tele.
Pre správnu funkciu čriev a zažívacieho traktu je dôležité mať dostatok kyselín v žalúdku. Preto by ste sa mali vyhýbať liekom, ktoré ich potláčajú. V prípade nízkej tvorby žalúdočných kyselín je vhodné užívať Betain HCL.
Trávenie v žalúdku však len začína. Ďalej pokračuje v tenkom a hrubom čreve. Pre ich správnu funkciu sú dôležité dve veci:
Prvou z nich vhodná mikrobiálna flóra zabezpečená probiotikami ako jogurty, kefíry, kombucha, fermentovaná zelenina (kyslá kapusta).
V prípade nedostatku vhodnej mikroflóry zo stravy, môžete si ju doplniť aj probiotickými doplnkami.
Druhou nevyhnutnou zložkou stravy pre zabezpečenie dobrého trávenia a prechodu stravy črevami je vláknina.
Tú nájdete prevažne v ovocí a zelenine. Ak trpíte nedostatkom vlákniny v strave, odporúča sa užívať doplnkovú vlákninu. Predáva sa v obchodoch so zdravou výživou, no dostať ju kúpiť aj v lekárňach.
Pomerne populárne je aj užívanie indickej vlákniny Psyllia, ktoré má veľkú absorbčnú schopnosť – až 40 násobok vlastnej hmotnosti.
5. Detoxikácia obličiek
Obličky sú veľmi dôležitým orgánom zbavujúcim telo toxických látok prostredníctvom moču.
Čo sa do objemu týka, tak obličky vyplavujú z tela za jednotku času najväčšie množstvo odpadových látok. Preto im je treba venovať zvláštnu pozornosť.
Slabo fungujúce obličky spôsobujú v organizme zvýšenú toxicitu, obzvlášť amóniu, ktorá je veľmi nebezpečná pre mozog. Slabé obličky sú tiež spájané s vysokým krvným tlakom a ochoreniami srdca.
Správna činnosť obličiek a zabezpečenie vykonávania ich funkcie závisí predovšetkým na dostatočnej hladine glutatiónu, ktorý sa občas označuje aj ako „matka všetkých antioxidantov„.
Niektoré bylinky zlepšujú činnosť obličiek a celkovo zdokonaľujú ich kritickú filtračnú schopnosť.
Medzi takéto bylinky partia, podobne ako u pečeni a žlčníka, pestrec mariánsky, zázvor, mäta pieporná, senovka grécka a fenikel.
No a nakoniec, zabudnúť by sme pri obličkách samozrejme nemali ani na dostatočný a pravidelný príjem tekutín, najlepšie čistej, nebublinkovej vody.
Zdoj: naturalnews.com
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Ako zistim, kolko si coho dat?
Odporúčané dávky pre jednotlivé nutričné látky nájdete v tomto článku:
http://www.badatel.net/odporucane-denne-davky-vitaminov-podla-veku-a-pohlavia/
Odporúčam do pozornosti stránky o globálnej kontaminácii oceánov a morí – http://russgeorge.net/
už my len chýba, ako sa účinne očistiť od všade prítomnej ortuti
peter..ortuť je smrťelná ,minimálne karcinogenna.Keby ste nou boli nejak „kontaminovaný“asi by ste sem už nenapísali príspevok 🙂
Ale možno je fajn spomenúť olovo v zubnej sklovine-treba ho povymienať za biele plomby,lebo aj žuvaním žuvačiek sa uvolnuje postupne do tela,aj ked nie v takom množstve aby ublížil chronickým ochorením.
Suhlasím s chllorelou v článku (mám odskúšané) a dodala by som ,že je super ešte c-vitamín a potrebne množstvo vody (1,5l) denne.
Detox od liekov-po chorobe – zabezpečí aj Cordyceps (neviem či môžem vobec spomenut 🙂 ) Dlhodobo choremu pacientovi vyčistí telo a krv do 3 dní.
ja užívam tree3chlorellu na detox, obsahuje zeleny caj a kurkumu a stacia len 3 vitaminy denne pritom predtym som ich musela uzit aj 10; zelene potraviny su na detox najlepsie 🙂