K bolestivému zápalu sedacieho nervu zvyčajne dochádza dôsledkom tlaku na sedací nerv v oblasti dolnej časti chrbtice a vedie k pocitu slabosti až necitlivosti v nohách.
Bolesť vystreľuje z krížov a šíri sa do stehien, nôh a zadku.
Zápal sedacieho nervu (ischias) a jeho príčiny
Najčastejším prípadom ischiasu je hernia bedrového disku.
K poškodeniu vrstiev prstenca platničky dochádza dôsledkom mechanického namáhania, ktoré má tiež za následok vyskočenie platničky, prípadne vytlačenie jej jadra do chrbticového kanála.
Dochádza k tomu v najslabších miestach disku, tam, kde koreň nervu vychádza z miechového kanála.
Medzi najúčinnejšie prírodné metódy na uvoľnenie bolestí pri zápale sedacieho nervu patria:
1. Liečba teplom a ľadom
Táto kontrastná terapia pomôže zmierniť zápal a bolesť. Na boľavé miesto prikladajte horúce obklady alebo vrecká s ľadom.
Teplo pomáha uvoľniť svaly a ľad znižuje opuch a zápal.
2. Dekompresia a liečba trakcie bedrovej chrbtice
Ide o trakčnú terapiu, ktorá rozširuje bedrové stavce.
Umožňuje, aby sa obsah disku opäť absorboval vo vonkajšej časti platničky.
3. McKenzieho cvičenia
McKenzieho cvičenia odporúčajú mnohí fyzioterapeuti a chiropraktici ako účinný spôsob na eliminovanie bolesti v nohách.
Avšak prv než začnete s cvičením, prekonzultujte vhodnosť týchto cvikov s vaším fyzioterapeutom alebo chiropraktikom.
4. Akupunktúra a tradičná čínska medicína
Akupunktúra dokáže symptómy ischiasu výrazne zredukovať. Táto procedúra zahŕňa vkladanie drobných ostrých ihiel do určitých bodov v meridiánoch.
Ihly spôsobujú určitý druh mikro-traumy svalov, čo vedie k uvoľňovaniu endorfínov. Tie upokojujú nervy a uvoľňujú bolesti svalov.
Viac sa o meridiánoch ako súčasti holistického zdravia dozviete tu.
5. Chiropraxia a fyzioterapia
Na zmiernenie bolestí môžete skúsiť ultrazvuk, elektroliečbu, mobilizáciu kĺbov, cviky, manipuláciu a terapiu na uvoľnenie mäkkých tkanív.
Fyzioterapeutická a chiropraktická liečba pomáha pri zmierňovaní bolesti ischiasu tým, že podporuje správny pohyb, ktorý zmierňuje bolesť.
Napriek tomu je dôležité, aby ste sa porozprávali s vaším fyzioterapeutom alebo chiropraktikom, aký typ liečby by bol pre vás najvhodnejší.
Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Nesouhlasim, pri vyhrezu plotenky Vam toto cviceni ( McKenzieho mohou uškodit, také chiropraktik…)
Jediná správná a hlavne fungující metoda je od MUDr.Smiska, Prahy 8.
Spiralstabilization.com
Mému partnerovi tato metoda jako jediná pomohla a hlavne bez operace a také ted je uz i bez bolesti.
Rada dodám kontakt a naši zkušenost.
Prosim si o kontakt,
Dakujem Petra
Dobrý večer p. Veronika. Poprosím Vás mi poslať metódu cvičenia MUDr. Smiska. Mám vyskočené platničky v bedrové oblasti mi tlačia na nerv. Ďakujem.
Súhlasím s Veronikou, osobná skúsenosť s SM systémom, môžem len odporúčať.
SM system je fayn…
Na zápal sedacieho nervu, je výborná Osteopatia. Osteopath je terapeut ( fyzio), ale jeho metóda spočíva v menej agresívnom zásahu na uvoľnenie zacviknutého nervu. U nás táto metóda je málo známa, ale veľmi úćinná. Klasická medicínska liečba na likvidáciu zápalu nervu trvá cca 6 týždňov, alebo viac. Dobrý Osteopath vám odkvačí zacviknutý nerv pomocou cvikov Za 25 min. Potom ste schopní chodiť po vlastných skoro okamžite po zákroku. Mám s tým veľa skúseností. Prakticky 2x do roka som mala zápal sedacieho nervu. Stačí vám pohyb, keď zabudnete ohnúť kolená a zaväzujete si šnúrky na topánkach. Náhle sa vystriete a nerv vám vystrelí.