Koreň zázvoru je vo veľkej miere používaný v tradičnej a homeopatickej medicíne po celom svete. Obvykle sa používa ako korenie a jeho terapeutické vlastnosti sú známe už po celé stáročia.
Ľudia používajú zázvor na liečbu mnohých ochorení a na posilnenie svojej imunity.
Týmto spôsobom ľudia znižujú riziko vzniku mnohých chorôb. Táto rastlina sa však využíva aj na urýchlenie procesu spaľovania tukov.
Najlepším spôsobom, ako sa dajú dosiahnuť tieto účinky na úbytok hmotnosti a spaľovanie tukov, je piť výťažok zo zázvoru ako čaj, pričom tento výťažok sa zvykne kombinovať ešte s nejakou inou prísadou.
Takto pripravený zázvor môže pomôcť spaľovať nadbytočný tuk z kritických zón tela, akými sú stehná, boky a pás.
Prv, než vám povieme, ako si pripraviť zázvorovú vodu, uvedieme všetky prínosy zázvoru na zdravie, ktoré získate, pokiaľ ju budete piť niekoľkokrát za deň.
Prínosy zázvorovej vody na zdravie
Okrem toho, že látky, ktoré obsahuje zázvor, spaľujú nadbytočný tuk, pitie zázvorovej vody zabezpečuje nasledovné zdravotné prínosy:
1. Reguluje hladinu cholesterolu
Štúdiou sa preukázalo, že zázvor znižuje hodnoty markerov kardiálneho ochorenia, akými sú LDL cholesterol, arginázová aktivita a triglyceridy u zvierat, kŕmených výživou s vysokým obsahom tukov.
Znížením hladín LDL cholesterolu zázvor potláča riziko vzniku mnohých kardiovaskulárnych ochorení.
2. Znižuje vysoký krvný tlak
Zázvor obsahuje draslík. Ten je minerálom, ktorý reguluje hladiny krvného tlaku, obmedzuje riziko vzniku cievnej mozgovej príhody a reguluje rovnováhu tekutín v tele.
3. Disponuje účinnými protizápalovými vlastnosťami
Zápal je príčinou mnohých zápalových ochorení, akými sú napríklad artritída, alergie, zápalové ochorenie čriev a iné.
Našťastie, zápalom môžete predchádzať a bojovať proti nim konzumáciou zázvoru, pretože táto rastlina disponuje silnými a účinnými protizápalovými vlastnosťami.
Jedným z výskumov bolo zistené, že zázvor môže obmedziť alergické reakcie.
4. Ponúka účinné antioxidanty
Zázvor disponuje účinnými antioxidačnými charakteristikami, ktoré pomáhajú predchádzať predčasným príznakom starnutia, Alzheimerovej chorobe, Parkinsonovej chorobe, srdcovým chorobám a rakovine.
Štúdiou sa zistilo, že zázvor môže oddialiť zlyhanie obličiek a zabrániť ich zlyhaniu.
5. Posilňuje cirkuláciu krvi
Zázvor má vysoký obsah horčíka a zinku. Obe sú minerálmi, ktoré zlepšujú cirkuláciu krvi v organizme a poskytujú ochranu pred tvorbou cholesterolu v pečeni.
Takýmto spôsobom zázvor znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Navyše podporuje potenie, čím z tela vylučuje toxíny.
6. Zlepšuje absorpciu živín
Pitie zázvorovej vody napomáha vstrebávaniu živín v tele. Takýmto spôsobom telo získa maximum zo zdraviu prospešných látok, ktoré sú obsiahnuté v živinách.
Zázvor pomáha stimulovať vylučovanie pankreatických enzýmov a žalúdočných kyselín.
To následne zlepšuje trávenie a znižuje túžbu po rôznych chutiach, čo vám určite pomôže pri znižovaní hmotnosti.
7. Posilňuje imunitu
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C, zázvor pomáha posilňovať imunitný systém a tým chráni telo pred bežným nachladením a chrípkou.
Zmierňuje príznaky astmy a pôsobí proti iným respiračným ochoreniam.
8. Zlepšuje trávenie
Pohár zázvorovej vody môže zmierniť nevoľnosť, zvracanie, poruchy trávenia, nadúvanie a plynatosť.
9. Zmierňuje bolesti kĺbov
Ako sme už uviedli, zázvor disponuje účinnými protizápalovými charakteristikami, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly, a tým zmierňujú príznaky dny, artritídy a bolesti kĺbov.
10. Zníženie telesnej hmotnosti, chudnutie
Štúdiou bolo zistené, že pitie zázvorovej vody po jedle spôsobí, že sa po dlhší čas budete cítiť plnými, sýtymi.
To následne pomáha znižovať chuť do jedla, čo je z hľadiska chudnutia podstatné.
Ešte dôležitejšie je to, že zázvor zrýchľuje metabolizmus a podporuje prirodzené prečisťovanie organizmu. Vylučovaním toxínov a odpadových látok z tela, zázvor pomáha znižovať telesnú hmotnosť.
11. Reguluje hladinu glukózy v krvi
Štúdiou, ktorá bola uskutočnená na skupine ľudí, trpiacimi cukrovkou, bolo zistené, že zázvor upravuje hladinu glukózy v krvi za podmienky, že ju vypili nalačno.
Tento účinok je využívaný pri liečbe cukrovky.
Ako pripraviť zázvorovú vodu
Ingrediencie:
- 1,5 litra vody
- Niekoľko tenkých plátkov zázvoru. Aj tu platí, že menej je viac.
- Šťava z jedného citróna
Postup:
Prevarte vodu a pridajte do nej plátky zázvoru. Nechajte vodu na plameni na nízkej teplote po dobu asi 20 minút.
Potom nádobu s vodou zložte zo sporáka a nechajte ju vychladnúť. Následne pridajte šťavu z citróna.
Ráno, prv, než budete niečo iné konzumovať, vypite za pohár zázvorovej vody a druhý pohár vypite pred večerou.
Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
vysvetlite mi ako vzniknu z 1,5 l vody 2 pohare ci to su pohare po min. 0,5 litra????
V článku nie je napísané, že 1,5 litra sa ma spotrebovať dvoma pohármi. Pripraviť si môžete viac nápoju naraz a potom ho užívať aj viacero dní (ak bude v chladničke).