Určite sa vám už niekedy stalo, že ste raz túžili po niečom sladkom, inokedy zasa po kyslom.
Nie je to iba náhoda. Telo nám takýmto nenápadným spôsobom naznačuje, že mu niečo chýba.
Ako správne naslúchať svojmu telu
Túžba po jedle vás môže inšpirovať alebo pohltiť.
Môže vás zaviesť cestou dole kopcom k chorobe alebo povzbudiť k zmene stravovacích návykov.
Dokážeme sa raz naladiť na všetko to jedlo, ktoré tancuje s našim zažívacím, hormonálnym a psychologickým zdravím?
Ak áno, potom sa zároveň naučíme, ako zmeniť našu stravu tak, aby sme uspokojili aj niečo viac, než len fyzické požiadavky svojho tela.
Pre porazenie túžby po jedle musíme pochopiť, ktorá nutričná látka nášmu telu chýba a súčasne vedieť, ako tento nedostatok uspokojiť pomocou zdravého, biologicky dostupného zdroja.
V nasledujúcej tabuľke nájdete ku každej žiadostivosti uvedenú chýbajúcu látku a tiež spôsob, akým tento nedostatok najlepšie odstrániť.
| Túžite po | Chýba vám | Potraviny, ktoré uspokoja vašu potrebu |
|---|---|---|
| čokoláda | horčík | surové orechy a semená, strukoviny, ovocie |
| sladkosti | chróm | brokolica, hrozno, syr, vysušená fazuľa |
| uhlík | čerstvé ovocie | |
| fosfor | ryby, vajcia, mlieko a mliečne výrobky, orechy, strukoviny | |
| síra | brusnice, chren, kapustoviná zelenina, púčková (zimná) kapusta | |
| tryptofán | syr, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát | |
| chlieb, pečivo | dusík | jedlá s vysokým obsahom bielkovín |
| olejové pochutiny, mastné jedlá | vápnik | horčičné alebo kvakové listy, brokolica, zimná kapusta, strukoviny, syr, sézam |
| káva, čaj | fosfor | hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajíčka, mlieko, orechy, strukoviny |
| síra | vaječné žĺtka, červené papričky, bielkoviny so svaloviny, cesnak, cibuľa, kapustovitá zelenina | |
| soľ | morská soľ, jablčný ocot | |
| železo | mäso, ryby, hydina, morské riasy, šalát, čierne (tmavočervené) čerešne | |
| alkohol, rekreačné drogy | bielkoviny | mäso, hydina, morské plody, orechy |
| avenín | posekané ovsené vločky | |
| vápnik | horčičné alebo kvakové listy, brokolica, zimná kapusta, strukoviny, syr, sézam | |
| glutamín | doplnkový glutamín v prášku, surový kapustový džús | |
| draslík | na slnku sušené čierne olivy, vývar zo zemiakových šupiek, morské riasy, horké šalátové listy | |
| cmúľanie ľadu | železo | mäso, ryby, hydina, morské riasy, šalát, čierne (tmavočervené) čerešne |
| spálené jedlá | uhlík | čersvé ovocie |
| malinovky a bublinkové nápoje | vápnik | horčičné alebo kvakové listy, brokolica, zimná kapusta, strukoviny, syr, sézam |
| slané jedlá | chlór | surové kozie mlieko. ryby, nerafinovaná morská soľ |
| kyslé jedlá | horčík | surové orechy a semená, strukoviny, ovocie |
| preferencia tekutých jedál pred tuhými | voda | ochutená voda o citrón alebo limetky |
| studené nápoje | mangán | orechy, mandle, pekánové orechy, ananás, čučoriedky |
| menštuačné bolesti | zinok | morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina |
| prejedanie sa | kremík | orechy, semená, vyhýbanie sa rafinovaným škrobom |
| tryptofán | syr, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát | |
| tyrozín | doplnkový vitamín C alebo pomaranč, zelené a červené ovocie a zelenina |
Aké sú vaše skúsenosti? Po ktorom jedle túžite najčastejšie vy? Napíšte nám do komentárov.
Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
prilisna chut na sladke je nedostatek lásky
Mate pravdu. Strava je nase pohonna hmota. Dekuji pekne za zverejneni.
Menstruacne bolesti, krce su naznakom nedostatku horcika a nie zinku podla dostupneho vyskumu vedcov, doktorov s naturopatickou metodou liecenia.
Milí Bádatel.S úctou otváram vaše stránky o rôznych liečbach.Ale musím vám oznámiť že vy neviete absolútne nič o chorobách vegetatívného systému ,nervových ochoreniach.A dalších závažných ochoreniach.
Viete ako sa volá ochorenie ktoré spôsobuje rakovinu?Nie nieje ti strava ale chemické lieky ktoré sa užívajú nadmerne.Viete čo je rakovina za ochorenie.A viete ako sa lieči?
Prosím napíšte mi .dakujem hafera
mám nedostatok kremika
čo nám chýba…
Mám neskutočnú chuť na vajíčka, keby som mohla, jem ich stále. Ale neviem teda, čo mi chyba?
Na vajíčka to najskôr vitamín B12.. pravdepodobne máš problém trochu s krvným obehom alebo aj keď sa ti kazia oči tak sa ti môžu žiadať…pracuješ za počítačom náhodou???