Výhra nad rakovinou začína s potravinami, ktoré každý deň konzumujete. Možno budete prekvapení, no mnohé z jedál s protirakovinovými účinkami sa zrejme už nachádzajú vo vašej kuchyni.
Bez ohľadu na to, ako vás budú pokúšať iné nezdravé dobroty, je dobré sa pridržiavať jedálnička, na ktorom sa nachádzajú jedlá bojujúce s rakovinu.
Začať môžete s nasledovnými 6 potravinami, z ktorých by ste každý deň mali zjesť aspoň jedno.
1. Mastné ryby
Rybí tuk je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Tieto tuky sú veľmi silnými protizápalovými látkami, ktoré chránia telo pred nebezpečnými hormónmi produkovanými počas zápalov.
Hodnotný je hlavne tuk z rýb ako divoký losos (nie z farmy), makrela, tuniak, sleď a sardinky.
Okrem samotných omega-3 mastných kyselín obsahuje rybí tuk aj ďalšie silné protirakovinové látky, ako napríklad vitamín A a D.
Nedávno sme písali o konkrétnom vplyve, aký majú omega-3 kyseliny na predchádzanie rakoviny prsníka. Viac si o tom môžete prečítať v tomto článku.
2. Huby
Huby sa používajú v tradičnej čínskej medicíne už veľmi veľa rokov. Ich najčastejšie využitie je na vyvažovanie imunitného systému a na pomoc pri zlepšovaní funkcií telesných orgánov.
Ide hlavne o medicínske huby ako:
- Maitake
- Shiitake
- Portobello
- Agaricus Blazei Marrai
- Hliva ustricová
- Čaga (Ryšavec šikmý)
Všetky z nich obsahujú veľmi cenné látky nazývané beta-glukany, ktoré sa považujú za priamu výživu bielych krviniek, teda hlavných predstaviteľov imunitného systému.
Ukázalo sa, že dokážu tiež výrazne znížiť nežiaduce účinky konvenčnej onkologickej liečby (chemoterapie a ožarovania), ako sú nevoľnosti či vypadávanie vlasov.
Dokonca sa v štúdiách ukázalo, že ich vplyvom došlo k zmenšeniu nádorov až o 70%.
3. Purpurové potraviny
Potraviny s purpurovou farbou sú pre vaše zdravie veľmi prínosné.
Tmavo purpurové hrozno, purpurový baklažán, čučoriedky, cvikla, slivky a čerešne, všetky obsahujú obrovské množstvo antokyanínov.
Antokyaníny sú známe tým, že zabíjajú rakovinové bunky. Taktiež podporujú činnosť vnútorných orgánov a zvyšujú imunitu.
4. Semená a orechy
Orechy, ako napríklad mandle alebo para orechy, obsahujú selén, ktorý je silným protirakovinovým agentom.
Také slnečnicové alebo tekvicové semienka sú zasa bohaté na vitamín E a zinok.
Vitamín E posilňuje váš imunitný systém, kým zinok napomáha absorpcii vitamínu C a plní tiež niekoľko ďalších dôležitých funkcií pri podpore imunity.
5. Čaj z čajovníka (čierny, zelený)
Čaj z čajovníka obsahuje látky známe ako katechíny. Ide o zlúčeniny, ktoré zastavujú rast nádorových buniek a chránia pred genetickými mutáciami, ktoré by mohli viesť k rakovine.
Ukázalo sa, že pravidelná konzumácia zeleného čaju znižuje riziko rakoviny žalúdka v porovnaní s tými, čo ho nepijú. Štúdie tiež zistili, že pravidelní popíjači čaju majú znížené aj riziko rakoviny prsníka, hrubého čreva, prostaty, vaječníkov a pľúc.
Okrem zeleného čaju majú protirakovinové účinky aj ostatné druhy čajov – biely, čierny či oolong zelený.
O tom, čo všetko dokáže zelený čaj, sme písali v článku: Pozrite sa, čo dokáže spraviť jedna šálka zeleného čaju s vaším telom.
6. Žltá a červená paprika
Žltá a červená paprika sú plné vitamínu C, beta-karoténu a ďalších prospešných látok s protirakovinovými účinkami, ktoré posilňujú váš imunitný systém a neutralizujú toxíny.
Ďalšími zdrojmi hodnotných látok s protirakovinovým účinkom sú aj sladké zemiaky, mrkva a sušené marhule (nesírené).
Záver
Samozrejme, potravín s protirakovinovými účinkami je omnoho viac.
V tomto článku sme sa snažili priniesť aspoň tie bežné, ktoré by nikto z vás nemal mať problém zaradiť do svojho každodenného jedálnička.
Zdroj: What You Should Eat Daily: 6 Foods That Prevent Cancer
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Dobrý deň prajem. Zaujímavý článok ohľadom zdravých potravín. Taktiež super sú koreniny – kurkuma, zázvor, čierne korenie, chilli, koriander, oregano, bazalka, Tymián, muškátový oriešok a túto liečivú zmes korenia používať do každého jedla – pečené mäso, polievky, šaláty, nátierky. Raňajky /obed /večera a takýmto spôsobom si človek zaistí 100% zdravie na všetky spôsoby 🙂
Pekný deň
Iní odborníci tvrdia, že by sme mali konzumovať potraviny z nášho okolia. Človek nemôže veriť nikomu a ničomu. Len zdravý sedliacky rozum.
ja po rakovině piju a jim Kyani ta ma vsechny udane vitaminy zhora a ok …nic lepsiho neznam
Také bych chtěla být zdravá a jíst zdravé suroviny o kterých píšete.Jen mi prosím dejte vědět kde na ně mám vzít peníze.Mám pouze starobní důchod a po zaplacení inkasa živořím celý měsíc,občas si koupím v Tesku zlevněnou papriku nebo brambory či cibuli.Děkuji za odpověď.
Pani Helenka, viem doba je ťažká, žiaľ my ľudia sme sa zabudli tešiť z obyčajných vecí napr., že vyjde slniečko atd.. Niečo Vám poviem – napíšem a je to z mojej skúsenosti, všetko je v našej hlave to čo tu píšu je síce pravda ale len z časti, pokiaľ sa budete stravovať zdravo a nebudete šťastné zrejme Vám takáto strava nepomôže k dosiahnutiu dobrého zdravia. Predstavte si, že máte nejaký zdravotný problém a pred spaním, prípadne počas dňa vypijete pohár obyčajnej vody a poviete si ,,po vypití tohto pohára sa mi výrazne uľaví a začnem sa uzdravovať,, pokiaľ tomu budete skalopevne veriť bez najmenších pochybností, začnete sa uzdravovať a po čase sa uzdravíte úplne. To je môj názor a moja skúsenosť, samozrejme sú aj výnimky kedy je nutné navštíviť doktora a brať napr. antibiotiká, toto platí keď Vám doktori povedia, že si nevedia rady, prípadne Vás dlhodobo liečia bez zjavného výsledku. Prajem peknú adventnú nedeľu.
Co to je Kyani mozete mi to napisat moja cera ma rakovinu prsnika dakujem
Nemáš omezené vědomosti ?
Na orechy – (IBA brazílske / para (jedná sa o 1 typ orechu, s 2 menami)) veliký pozor – selén je totiž pre ľudí toxická látka, a tieto orechy (najmä kupované v obchodoch), majú tento selén často radioaktívny.
Navyše selén pôsobí ako afrodiziakum.
Odporúčaný limit na tie orechy je MAXIMÁLNE 10(úplne max. – 15) para / brazílskych orechov denne.
Raz som to omylom zjedol a som myslel, že skolabujem. Nevedel som o čo ide, ale vedel som, že tie orechy mi moc nechutili, a čo som sa po krátkom vyhľadaní dozvedel – no že to je práve z nich (para/brazílskych orechov a selénu v nich).
*doplnenie : selén sa stáva toxickým pri prekročení istého denného príjmu. No para/brazílske orechy ho majú v sebe najvyššie množstvo na svete. Ostatné orechy sú v pohode.
Prosím Vás odkiaľ máte info, že selén v mnohých para orechoch je rádioaktívny? Mám totiž jeden zdravotný problém, kvôli ktorému som ich nedávno zaradila do svojho jedálnička a pravidelne denne si ich zopár „zobnem“ práve z dôvodu vysokého obsahu selénu. (Narozdiel od Vás mi tento druh orechov oproti iným exotickým celkom chutí. :-))
Pokojne mi môže odpísať aj niekto iný, ak touto informáciou disponuje. Ďakujem vopred za info.
A prečo ľudia nejete tie naše orechy, púpava, a iné naše kvázi „buriny“ ktoré nám rastu pod nohami a nestoja nič, STACI SA PREJSŤ a pozbierať ! Radšej budete platiť za iné gebuziny !!
Organický selén nie je škodlivý, naopak je cca rovnako dôležitý ako C-komplet=vitP+natur C vit.
Je jedným z troch najdôležitejších prvkov na správnu činnosť imunity, štítnej žľazy, srdca a reprodukčných orgánov. Terapeutická dávka je v rozpätí 500-900 mikrogramov.
Upozornenie na chybu v článku – nesprávny (už aj logicky) preklad – eggplant je baklažán, ktorý je tmavofialový a nie zelená cuketa.
Výbornou super potravinou proti civilizačním onemocněním jsou chi semínka a kustovnice čínská zvaná Goji ,pokud konzumujeme každý den jako prevence je jistota že volné radikály mají daleko menší šanci na to ,aby mohly našemu tělu škodit .PREVENCE JE ZÁKLADEM PRO KAŽDÉHO Z NÁS.
a koľko goji mám zjesť denne ako prevenciu? Mám 60kg L