Jogíni sú odborníci, ktorí vás môžu naučiť najlepšie pozície, ktoré môžete využiť pre pevnejší chrbát. Vybudovanie zdravšieho chrbta a silnejšieho svalstva trupu je veľmi dôležité pre zlepšenie celkového zdravia. Týchto desať pozícií je však najlepších, aké jogíni konkrétne odporúčajú pre zachovanie zdravého a vzpriameného chrbta a držania tela.
Ako si bez cvičenia uľaviť od bolesti chrbta: Použite týchto 6 polôh
29/02/2020 autor: 4 komentáre
Čoraz viac ľudí sa ponosuje na každodenné silné bolesti chrbta a dôvody sú prosté: dlhá pracovná doba a zlé držanie tela. Dlhé sedenie v rovnakej polohe našim telám skutočne škodí viac, než si predstavujeme a najbežnejším vedľajším účinkom zo všetkých je chronická bolesť chrbta.
9 strečingových cvičení pre zbavenie sa telesnej asymetrie a zrýchlenie metabolizmu
25/02/2020 autor: 1 Comment
Koľkokrát ste si povedali: „V pondelok pôjdem do posilňovne“, alebo: „Začnem jazdiť na bicykli a ráno behávať!“ a potom ste ten sľub porušili? Aby naše telá zostali zdravé, potrebujú fyzickú aktivitu. Nájsť si dostatok času na fitnes či iné aktivity však býva ťažké: práca a domáce povinnosti zaberajú veľa času.
Vyhnite sa operácii: Liečivá bylinka, čo rozpúšťa obličkové kamene
24/02/2020 autor: 7 komentárov
Existuje jedna bežne používaná liečivá rastlina na celom svete, a špeciálne v ajurvédskej medicíne, na rôzne zdravotné problémy. Dôkaz o jej sile a účinnosti v pomoci pri liečbe alebo zmenšovaní veľkosti bolestivých obličkových kameňov prináša štúdia na 60 pacientoch.
5 „lenivých“ cvikov, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť tuku v oblasti pása
22/02/2020 autor: Leave a Comment
Ak držíte diétu, no zdá sa vám, že tuk okolo vášho pása sa so svojím odchodom nijako neponáhľa, alebo že vaše brušné svaly nie sú také vyrysované, ako by ste chceli? Potom je načase začleniť do svojho tréningu niektoré jednoduché, no účinné cvičenia prevzaté z pilates.
Ako zistiť, či máte syndróm nepokojných nôh vyžadujúci si návštevu lekára
20/02/2020 autor: 11 komentárov
Ak ste niekedy mali v nohách zvláštne pocity, ktoré vám v noci vyslovene nedajú spať, možno je načase zistiť, či nemáte syndróm nepokojných nôh. Okrem toho, že je veľmi nepríjemný, je aj pomerne bežný a postihuje až 15 % svetovej populácie. Overte si, či ste niekedy vo svojich nohách nezažívali nasledujúce varovné príznaky, ktoré vám nikdy nedoprajú odpočinku.
Štyri kroky, ktoré kombinujú váš dych s krištáľmi do účinnej liečby
19/02/2020 autor: 1 Comment
Keď dochádza k liečeniu, prostredníctvom koho alebo čoho sa to deje? Je zaň zodpovedná osoba, miesto, alebo liečená bytosť? Je ním liečebný nástroj, alebo liečiteľ? Mohli by sme povedať, že k mágii transformujúcej liečebnej dynamiky dochádza vtedy, keď je liečená osoba alebo skupina ochotná, spolupracujúca a pri svojom liečení prítomná.
Najlepšie tipy na detoxikáciu tela od toxínov, ťažkých kovov a parazitov
17/02/2020 autor: 5 komentárov
Tento článok je časťou každotýždenného seriálu, v ktorom dr. Mercola robí rozhovory s rôznymi odborníkmi na celý rad zdravotných problémov. V tomto rozhovore vystupuje Dr. Dietrich Klinghardt, odborník na detoxikáciu tela. Dr. Dietrich Klinghardt je známy svojou úspešnou liečbou neurologických ochorení a lymskej boreliózy prostredníctvom integratívnej medicíny. Klinghardt, ktorý pochádza z Berlína v Nemecku, viac ako 35 rokov praktizoval […]
10 cvikov na spálenie brušného tuku bez behania
13/02/2020 autor: 2 komentáre
Tuk na bruchu vyzerá škaredo, no je tou najmenšou starosťou, ktorú by ste mali mať, ak máte brucho, ktoré nedokážete mať pod kontrolou. To sa môže prejaviť inými závažnými problémami a mať dlhodobé nepriaznivé zdravotné účinky.
Vedci naznačujú, že psychedeliká by mohli preberať ľudí z vegetatívnych stavov
12/02/2020 autor: 1 Comment
Psychedeliká majú potenciál zlepšovať vedomie u ľudí, ktorí sú vo vegetatívnych stavoch. Štúdie z posledných rokov ukázali, že psychedelické zložky by sa mohli využívať na liečbu celého radu rozličných stavov a súčasný výskum naznačuje, že by sa dokonca mohli používať na prebratie človeka z vegetatívneho stavu.
Ako dosiahnuť, aby ste mali radi cvičenie
08/02/2020 autor: Leave a Comment
Cvičenie je jedným zo základných pilierov vášho celkového zdravia. No aj keď vám pri cvičení môže najviac energie dodať vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ak s cvičením len začínate, nemusí byť HIIT na začiatok to najlepšie. Cvičebné programy poskytujú dlhý zoznam prínosov pre vaše celkové fyzické a duševné zdravie, ako sú zlepšenie sily svalov a pružnosti a zlepšenie kognitívnych […]
