Cítite sa byť neustále v strese? Zacvičte si! Cvičenie je jednou z najmenej prirodzene využívaných aktivít a možno jeden z najefektívnejších a prirodzených spôsobov pre zníženie stresu. Štúdie neustále potvrdzujú, že cvičenie je užitočným nástrojom pre zníženie stresu a zlepšenie celkovej nálady. Avšak cvičenie predstavuje len jednu zložku zdravého životného štýlu.
10 najlepších potravín proti stresu a na posilnenie imunity, srdca i mozgu
01/07/2020 autor: 1 Comment
9 signálov toho, že ste preťažení a nemusíte o tom ani vedieť
27/06/2020 autor: Leave a Comment
Stres môže byť veľmi nebezpečný, a to najmä preto, že sa zvyčajne skrýva za dosť neurčitými príznakmi. Z tohto dôvodu je ho takmer nemožné odhaliť. Ak si nenájdete čas na oddych a uvoľnenie, stres vám môže spôsobiť rad rôznych ochorení. Uvádzame 9 neklamných príznakov toho, že ste preťažení a nemusíte o tom dokonca vedieť.
Neurovedkyňa vysvetľuje, prečo je pletenie prospešné pre váš mozog
26/06/2020 autor: Leave a Comment
Očko dnu, očko von, očko dnu, očko von. Rytmický a opakujúci sa charakter pletenia je bezpochyby upokojujúci i potešujúci. Zrejme ste si o pletení či vyšívaní nikdy nemysleli, že by sa mohlo jednať o nejakú praktiku trénovania všímavosti alebo dokonca formu meditácie.
Čo vám lekári o autoimunitných ochoreniach takmer určite nepovedia
25/06/2020 autor: 5 komentárov
Tak už sa to konečne stalo. Lekár napokon predsa len pomenoval vašu diagnózu. Predchádzali tomu však roky únavy, bolestí, zahmlenej mysle a celkovo stavov, keď ste sa necítili dobre. No a teraz sa to už všetko dá vysvetliť – máte autoimunitné ochorenie. Možno je to roztrúsená skleróza (skleróza multiplex), celiakia, lupus, reumatoidná artritída, prípadne niečo iné.
6 zdravotných prínosov, ktoré vám poskytne spievanie v sprche
24/06/2020 autor: Leave a Comment
Spievanie v sprche ste doteraz možno považovali za niečo obťažujúce, čo zvykne robievať iba váš spolubývajúci, prípadne iný člen rodiny. Nadišiel však čas, aby ste na túto aktivitu zmenili názor. Ukazuje sa totiž, že spievanie, či už samotnej sprche alebo v akejkoľvek inej časti vášho domu, dokáže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie.
7 prírodných spôsobov na detoxikáciu a udržanie čistého lymfatického systému
24/06/2020 autor: 2 komentáre
Lymfatický systém je dôležitý systém pre čistenie tela od toxínov i našu imunitu. Skladá sa zo žliaz, lymfatických uzlín, lymfovodov, sleziny, týmusu a mandlí. Okrem už spomenutej očistnej a imunitnej funkcie sa podieľa aj na regenerácii mnohých tkanív a regulácií zápalových procesov vo väčšine orgánov ľudského tela.
12 zdravotných stavov, ktoré sa vedia tváriť ako iné ochorenia
17/06/2020 autor: 1 Comment
Experti hovoria, že lekári stanovujú vo vyše 40 % prípadov nesprávne diagnózy. Toto sa zväčša deje preto, lebo mnohé symptómy môžu naznačovať rôzne ochorenia a niekedy je veľmi ťažké zistiť, ktoré je to správne. V dnešnom článku sme zozbierali najobvyklejšie stavy, ktoré sa môžu maskovať za niečo iné.
Ako vás používanie vášho smartfónu pomaly, ale isto zabíja
16/06/2020 autor: Leave a Comment
Ste momentálne na Facebooku? Alebo ste pred chvíľou četovali s priateľom na vašom telefóne? Ak je tomu tak, potom sa na chvíľu zastavte a skontrolujte si polohu hlavy a krku, v ktorej sa na váš telefón dívate. Zle držaná hlava totiž môže neprimerane zvýšiť tlak na vaše stavce v krku až na ekvivalent, ako keby vaša hlava vážila násobky svojej váhy.
Dezinfekcie rúk 100-násobne zvyšujú absorpciu nebezpečných látok cez kožu
15/06/2020 autor: 3 komentáre
Dezinfekcie na ruky môžu až 100-násobne zvýšiť priepustnosť pokožky pre iné nebezpečné chemikálie, ako napríklad neslávne známy a obávaný Bifenol A (BPA). K takémuto zisteniu dospela štúdia vykonaná vedcami na Univerzite v Missouri, ktorú publikovali v žurnále PLOS ONE.
Celý život vám klamali: Depresia nie je chemická nerovnováha, ale alergická reakcia
11/06/2020 autor: 18 komentárov
Vedeli ste, že antidepresíva len v USA predstavujú trh hodný 10 miliárd dolárov? Tieto lieky sú založené na teórii, že depresia je spôsobená chemickou nerovnováhou v mozgu, ktorá sa vyznačuje nízkou hladinou serotonínu, čo potom vyvoláva úzkostné a depresívne stavy.
Psychologička vysvetľuje, prečo zármutok nie je niečo, čo sa dá len tak prekonať
07/06/2020 autor: Leave a Comment
Bolesť, ktorú cítime, keď stratíme niekoho blízkeho, je tak hlboká, že máme pocit, akoby sa navždy stratila podstatná časť našej vlastnej osobnosti. V dôsledku toho potom prežívame trýznivý pocit našej vlastnej neúplnosti. Je to ako bezodná diera v našej hrudi, pri ktorej nám hrozí, že ak sa budeme príliš dlho zdržiavať pri jej okraji, ak budeme príliš […]
