Chcete rýchlo znížiť krvný tlak, no nechcete užívať lieky? Potom robte toto

Trpíte hypertenziou a patríte medzi ľudí, ktorí majú krvný tlak na úrovni 140/90 mmHg a viac?

Potom určite hľadáte prírodné prostriedky, ako znížiť svoj vysoký krvný tlak a zároveň sa vyhnúť pravidelnému užívaniu liekov.

Čo je hypertenzia?

Hypertenzia je jedným z najčastejších problémov, ktoré ovplyvňujú mnohých ľudí na celom svete.

Môže sa objaviť bez varovných príznakov a čo je ešte horšie, dlhodobo býva nediagnostikovaná. Často preto vedie k iným závažným zdravotným problémom.

Vo mnohých prípadoch spôsobuje kŕče v nohách, bolesti, nespavosť, závrate, abnormálny srdcový tep a v najzávažnejších prípadoch môže viesť až k smrti.

Ak si chcete svoje zdravie zlepšiť a chrániť sa pred liekmi a inými chemickými prostriedkami, uvádzame niektoré domáce prostriedky, pomocou ktorých to môžete dosiahnuť pomerne rýchlo.

Metóda 1: Pite citrónovú vodu

Mali by ste začať piť vodu s citrónom alebo citrónový džús.

Citrón vyžmýkajte do pohára s vodou. Pite ju každý deň, najlepšie v dopoludňajších hodinách nalačno.

Citróny sú účinné pre hydratáciu, príjem vlákniny, zlepšenie stavu krvných ciev a ich ochranu. Rovnako chránia pred vysokým krvným tlakom.

Sú tiež vynikajúcim zdrojom draslíka pre telo.

Metóda 2: Konzumujte cesnak

Cesnak je jednou z najzdravších potravín, ktoré máme vo svojej kuchyni. Obsahuje sírne zlúčeniny, ako alicín, diallyl disulfid a diallyl trisulfide, ktoré sú dobré pre reguláciu hladiny cholesterolu a krvného tlaku.

Tieto zlúčeniny sa tiež odporúčajú ako prírodné stimulátory produkcie oxidu dusnatého.

Konzumujte 2 strúčiky cesnaku denne. Odporúčame vám ho jesť v surovom stave.

V prípade, že vám dráždi žalúdok, rozdeľte si ho na viacero menších dávok a skonzumujte ho spolu s iným jedlom.

Metóda 3: Konzumujte jablčný ocot a jedlú sódu

Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu jablčného octu a 1/8 čajovej lyžičky jedlej sódy s pohárom čistej nebublinkovej vody a vypite to.

Jablčný ocot je prospešný pre jeho obsah draslíka, horčíka, vápnika a iných minerálnych a výživných látok.

Vďaka tomu ochraňuje steny ciev. Jedlá sóda zasa pomáha pri regulácii krvného tlaku a hladiny pH krvi.

Uvedený nápoj pite ravidelne dvakrát denne.

Metóda 4: Konzumujte banány

Banány sú bohaté na draslík a regulujú hladinu sodíka v krvi. Preto sú vhodné pre udržanie normálnej hladiny krvného tlaku.

Stačí, ak zjete 2 banány denne a udržíte si krvný tlak v zdravom rozmedzí.

Tu sú niektoré ďalšie tipy

1. Vyhnite sa soli a výrobkom s jej vysokým obsahom.

2. Začnite sa zdravšie stravovať.

3. Obmedzte svoj denný limit alkoholu.

4. Vykonávajte fyzickú aktivitu a pravidelne cvičte.

5. Prestaňte fajčiť.

Záver

Okrem stravy sa vysoký krvný tlak dá znížiť aj inými metódami, napríklad pomocou akupresúry.

O jednom takomto extra rýchlom a účinnom spôsobe sme písali dávnejšie v tomto článku. Určite si ho pozrite!

Dozviete sa v ňom ako si krvný tlak znížiť v priebehu doslova pár minút. Zíde sa to napríklad vtedy, ak vás niečo rozčúli a vám vybehne tlak prudko hore.

Spracoval: Badatel.net, Zdroj: myhealthybook.com

Súvisiace články

• Najlepšie potraviny, ktoré znižujú vysoký krvný tlak prírodne
• Ako znížiť vysoký krvný tlak rýchlo, prírodne a bez liekov
• Ako rýchlo znížiť vysoký krvný tlak s čínskym trikom (do 5 minút)
• Myslela som si, že 120/80 je normálny krvný tlak. Vyvediem vás z omylu. Nie je to pravda!