Ľudské telo je zložitý mechanizmus, v ktorom prebieha množstvo procesov prebiehajúcich v rovnakej dobe nezávisle od seba. Keď vo vašom tele nie je niečo v poriadku, určite to budete cítiť.
Avšak nie všetci venujú dostatočnú pozornosť týmto signálom, alebo až vo chvíli, kedy je už neskoro. Aby ste predišli vážnejším zdravotným problémom, mali by ste rozpoznať príznaky ochorenia včas.
Uvádzame 10 dôležitých znakov, ktoré nesmiete ignorovať.
1. Suchá pokožka
Suchá pokožka je znakom nedostatku vitamínu E a je potrebné liečiť ju čím skôr.
Konzumujte viac mandlí, semienok, kelu, rastlinných olejov, špenátu, rýb a vajec, aby ste si zvýšili hladinu tohto vitamínu.
2. Krehké vlasy a nechty
Tento zdravotný problém je väčšinou spôsobený nedostatočnou hladinou vapnika a vitamínu D v tele.
Konzumujte veľa zeleniny, ako sú zemiaky a brokolica, pite surové kravské mlieko, kefír a jogurty a jedzte veľa naklíčenej pšenice a zŕn.
3. Túžba po sladkostiach
Na sladké máte chuť, keď je vyčerpaný váš nervový systém a potrebujete energetickú desiatu.
To neznamená, že by ste sa mali hneď chytiť čokolády – namiesto tejto škodlivej pochúťky zjedzte trochu medu alebo trochu horkej čokolády.
4. Túžba po kyslom jedle
Ak zrazu zatúžite po kyslom jedle, pravdepodobne budete mať problémy s pečeňou alebo žlčníkom.
Aby ste vyriešili tento problém, skonzumujte viac citrónov a čučoriedok.
5. Túžba po morských plodoch
Túžba po morských plodoch je výsledkom nedostatku jódu a tento problém môžete vyriešiť tým, že začnete konzumovať zelené morské riasy, tmavomodrú fazuľu, tuniaka a tresku.
6. Krvácanie z ďasien
Krvácanie z ďasien je často príznakom nedostatku vitamínu C, takže sa uistite, že budete jesť dostatok kelu, brokolice, kivi, jarabiny, paradajok, hrášku a papáji každý deň.
7. Túžba po slanom jedle
Ak máte chuť na slané potraviny, je to príznakom zápalu alebo infekcie v oblasti genitálií alebo močových ciest.
8. Podráždenosť, kŕče dolných končatín, slabá kvalita spánku
Tieto problémy sú spôsobené tým, že v tele máte nedostatok draslíka a horčíka v tele.
Ak si chcete zvýšiť hladinu oboch minerálov, konzumujte viac kelu, orechov, špenátu, ľanových semienok, slnečnicových semienok a mandlí.
9. Suchá pokožka na lakťoch
Ak zistíte, že máte suchú pokožku na lakťoch, znamená to, že máte nedostatok vitamínov A a C.
Konzumujte viac tekvice, pomarančov a marhúľ, aby ste vyriešili tento problém.
10. Túžba po surovej strave
Ak máte chuť na surové potraviny, môžete upokojiť svoj žalúdok so surovým ovocím a zeleninou.
Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
to sa mi páči
chcela som moje pocity dopriat vam setkym ktory potrebujete pomoc zadarmo.pani bozena honzova posielam vam srdecny pozdrav dakujem za uznanie marta