Verili by ste, že niekto vo veku 113 rokov si pamätá všetko, čo mu kedysi hovorieval jeho otec, keď mal iba 8 rokov?
Pochybujeme, že sa niekto taký nájde. Muž, o ktorom vám dnes porozprávame nie je iba starý, ale veľmi starý. Na ramenách má už cez tri krížiky.
Napriek jeho vysokému veku si však stále všetko robí sám, je úplne samostatný.
Bernardo Lapallo je človekom, ktorý už toho počas svojich vyše 100 rokov zažil naozaj veľa. A viedol vskutku úžasný život.
Dokonca si pamätá dobu, keď po uliciach ešte nechodili autá, ale konské záprahy.
Mysľou vám teraz zrejme behá jedna otázka…
Čomu vďačí za svoju dlhovekosť a hlavne, ako je možné, že je doteraz stále taký vitálny?
Odpoveď a skrýva hlavne v jeho strave a tiež v tom, že každý deň prejde peši 2,5 kilometra.
Bernardo pravidelne jedáva už od detstva 5 potravín, ktoré mu nakázal konzumovať ešte jeho otec. Ten bol lekárom a snažil sa o to, aby rodina bola po celý rok zdravá.
No a tuto sú už potraviny, ktoré svojmu synovi nakázal pravidelne užívať:
1. Škorica
Škorica znižuje hladinu cukru v krvi, čím bráni vzniku cukrovky a intolerancie tela na inzulín.
Okrem toho, znižuje množstvo zlého cholesterolu a potláča zápaly v každej časti tela.
No a napokon má vplyv aj na zneškodňovanie baktérií a vírusov, ktoré sú hlavnými príčinami infekcií.
2. Med
Med je dôležitý pre ľudskú výživu preto, lebo obsahuje mnohé nutričné látky, ktoré telo potrebuje a nevie ich zohnať z bežnej stravy.
Je tiež bohatý na silné antioxidanty zmenšujúce oxidatívny stres, čím chráni DNA pred mutáciami.
To je dôležité hlavne v dobe, keď človek starne, pretože zmutovaná DNA môže byť spúšťačom rakoviny.
3. Cesnak
Už po celé stáročia sa cesnak používa ako liek na znižovanie vysokého krvného tlaku.
Účinkuje tiež proti rakovinovým bunkám a znižuje riziko srdcových ochorení.
Najlepšie na cesnaku je, že všetky prospešné vlastnosti získate bez jeho akejkoľvek úpravy či nutnosti extrakcie účinných látok, ako tomu často býva u iných liečivých byliniek.
Cesnak stačí len olúpať, pomliaždiť (aby sa aktivoval alicín) a takto surový ho skonzumovať.
Najjednoduchšie je ho vložiť priamo do úst a rýchlo zapiť vodou.
Naraz však nekonzumujte viac ako 1 až 2 strúčiky surového cesnaku a nie na prázdny žalúdok, inak ho môžete dočasne podráždiť.
4. Čokoláda
Kakao, z ktorého sa čokoláda vyrába, je jedno z najužitočnejších potravín vôbec. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov a minerálov.
Najlepšia je tmavá čokoláda obsahujúca aspoň 70% kakaa, ktorá má výborný vplyv na predchádzanie depresií.
No a ako sa často vraví, psychika býva takmer vždy jednou z hlavných príčin prepuknutia duševných, ale aj fyzických ochorení.
5. Olivový olej
Olivový olej zaraďujú odborníci medzi najužitočnejšie oleje pre človeka.
Zdravé tuky chránia pred srdcovými a cievnymi ochoreniami, sú nevyhnutné pre správnu činnosť mozgu a celý rad ďalších dôležitých životných funkcii.
Posledné výskumy ukazujú, že zložka v olivovom oleji nazývaná oleokantale má silné protirakovinové účinky. Údajne ich dokáže zničiť už v priebehu 30 minút až 1 hodiny.
Medzi ďalšie účinky tejto látky patria:
- potláčanie zápalov
- prevencia osteoporózy
- prevencia Alzheimerovej choroby
- ďalšie ochorenia súvisiace s vekom
Väčšina ostatnej stravy, ktorú Bernardo konzumuje, je z domácej produkcie, nepostrekovaná a v bio kvalite.
Čo sa týka jeho mentálnej sviežosti, tak tú si udržiava čítaním veľkého množstva kníh a lúštením krížoviek.
Záver
Keď sa bližšie pozriete na jednotlivé účinky týchto piatich potravín a celkový jeho prístup k životu, tak ich vzájomná kombinácia vytvára priam dokonalý recept pre zdravý a dlhý život.
Ak viete anglicky, môžete si pozrieť krátke video s Bernardom:
Teraz už zrejme nie je divom, ako sa Bernardo dokázal dožiť svojho obdivuhodného veku pri plnom zdraví a životnej sile.
Pre nás všetkých by mal byť príkladom hodným nasledovania.
Zdroj: 113 Year Old Man With Vitality Of A Young Man: With Consuming Five Ingredients
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Má aj veľa kníh,čo mu tiež asi pomohlo. Musím začať veľa čítať.
Tak má 110 alebo 113? A zaujímalo by ma koľko sa dožil teda jeho otec.
Dnes ma 113. Pred 3 rokmi mal 110.
Dlhovekosť, jej dedičná zložka je prenášaná po ženskej línii, preto ak chcú pomôcť potomkom nesmú konzumovať teplom poškodené tuky – tie poškodzujú teloméry – ich skracovanie – krátky život.
Kamarat myslim si, ze ty uz vela citat nemusis, ved sam si dokazal coho si schopny. Verim, ze mas treningovo uz nieco nabehane na MMM. Vsetko dobre z tohto miesta.
Tri krížiky???? Mne to vychádza že má 11 krížikov 😀
Ano, krížiky sa predsa počítajú po 10 rokoch. Keby mal 3, tak by mu bolo len 30.
v tomto pripadovy kriziky znamenaju pocet cislic v cisle ofcourse ?
Another a v terrorism nyc mentalnich institutions ku Elmhurst Presbyterian nemocnicich odmitaji zakladni hygiene zubni jako nebezpecnou a pro bezpecnost vas budi kazdou hodinu a nasilne zdroguji psycho svinstvem do zombie ze ani nepoznate s vycerpanim zname.
Pred mymi malymi chlapci se socky vyjadrili, ze max budu zit 6 az 10 mesicu v November 2016
6 rocni chlapci PAk se mnou zivot v tertoru. Provineni rozkradani v Bohemce Astoria .
Petri kolem u bandou prikradaji $milliony rocne a vy o Tom nahodou vite cocaine. Tak si objednaji policejni prepadeni presto ze znaji vase deti pod 2 roky a stale vyhruzky.
At Covid je konecne Skokie
Drogba
Nenavist horsi nez BLM
Vcera open jsem mel Doma prepadovku z nypd ptc 114 chteli mne open do ku ku tertoru, nahodou nezranili od te do you never kde mam sve deti a Martinu a anonymity telegonaty
Spal jsem je pod 2 hodiny se zatarasenym vchodem. prominent, Jesse ziji jak narizuji 3+1 a agentery kchazarskych darmozroutu USA terrorixmu a Covid svini manipulatoru anhelov smrti Disraeli …. meli byt potraty pro dobro list a a Krasinski riding v ny. CHAZARI take.
je mi 71 roků, stále pracuji, celkem fyzicky náročně, babičce bylo 91 roků, kdyby neoslepla, žila by ještě pár let, už to vzdávala, přestože byla fyzicky zdravá, postavou rovná, ale ve slepotě se její psychika natolik změnila, že už jenom polehávala a zemřela ve spánku, tedy, když bude člověk po všech stránkách fit, tak ta možnost vyššího věku je dědičná a podotýkám, že jedla všechno co dům dal a dokonce kouřila fajfku, já tuto zálibu nemám, chtěla bych se ještě dožít prapravnoučat, v rodině mého manžela byl taky ze strany matky vysoký věk, no, uvidíme co nám může zkřížit naše plány……. třeba nynější světová politika?
Keď si všimnete spôsob života dnešných mladých ľudí,tak sa nečudujem,že v nemocniciach máme veľa pacientov od 40-do-50r.ich spôsob stravovania,-chýbajúci pohyb a labilná psychika-to je smer k všetkým možným chorobám.Ale učia sa už deti v našich školách k zdravému životu?Kde sú tí,čo rozhodujú o učebných osnovách ?Kde sa majú deti naučiť k zdravým návykom,keď ani doma to nevidia u vlastných rodičoch?Celá spoločnosť je chorá a lekárov,ktorí by s tým vedeli niečo urobiť odstavujú od riešenia tohto problému.Farma loby je strašne silná a nedovolí,aby boli ľudia zdraví,lebo by na nich tak nehorázne nezarábali.Preto je len na nás,ako sa budeme o seba starať,tak budeme žiť.