Bolesti hlavy, tráviace problémy, nespavosť alebo úzkosti sú len niektoré z mnohých zdravotných ťažkostí, ktoré dokážete vyriešiť v priebehu pár minút.
Stačí, ak budete správnym spôsobom stimulovať jeden akupresúrny bod na vnútornej strane ucha.
Stres dokáže v tele narobiť poriadny zmätok
Stres je dnes súčasťou každodenného života mnohých z nás. Jeho symptómy bývajú rôznorodé a väčšinou aj pomerne nepríjemné.
Okrem typickej úzkosti sa stres prejavuje aj fyzickými prejavmi, ako sú napríklad:
- bolesti hlavy
- nedostatok energie
- poruchy spánku
- znížená imunita
- tráviace ťažkosti
Čínska medicína vychádza z poznania, že na tele existujú určité stresové body. Ich stimuláciou dokážeme stres zmierniť a telo zrelaxovať.
Jeden z takýchto bodov sa nazýva Shen Men a v preklade znamená „Nebeská brána“.
Stláčaním uvedeného bodu výrazne znížite stres, zvýšite energiu, odstránite zápaly a posilníte imunitu.
Okrem toho si tiež môžete uľaviť od bolesti nielen hlavy, ale aj akejkoľvek inej časti tela.
Bod Shen Men sa nachádza na vnútornej strane vrchnej časti ucha. Má tú hlavnú výhodu, že je ho možné aktivovať už aj pomerne slabou stimuláciou.
Inštrukcie
1. Zatlačte bod Shen Men s vatovou tyčinkou na čistenie ucha a začnite ho jemne masírovať.
(Pozor, čistenie uší vatovými tyčinkami sa neodporúča. V tomto článku sme podrobnejšie písali, prečo tomu tak je a čo robiť namiesto toho.)
2. Dýchajte zhlboka a načúvajte svojmu dychu.
3. Počas nádychu sa dívajte doľava, počas výdychu zasa doprava, avšak bez pohybu hlavy.
4. Už po pár minútach budete cítiť, ako sa vaše telo uvoľňuje a prejavy stresu znižujú.
Zopár ďalších tipov
- Ak nemáte vatovú tyčinku, môžete na masírovanie použiť aj končeky prstov.
- Masírujte bod Shen Men vždy, keď sa cítite pod veľkým stresom.
- Tento proces je vhodné vykonávať aj každý deň pred spaním.
Bod Shen Men sa nachádza v oboch ušiach. Masírovať ho stačí v jednom, no pre väčší efekt môžete aj v oboch naraz.
Zdroj: Heaven’s Gate – A Point That Gets Rid of Headache
Súvisiace články
- Stláčajte tieto body 2 minúty a uvidíte, čo to spraví s vašim telom
- Magický bod: Masírujte ho a sledujte, čo sa stane s vaším trávením či pokožkou
- 7 reflexných bodov na nohe, ktoré vám zmiernia stres a podporia metabolizmus
- 14 bodov, znalosť ktorých vám umožní zbaviť sa nepríjemných bolestí po celom tele
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Shen men znamená brána ducha, nie nebeská brána.
Optimálna stimulácia je pomocou nalepenia „trvalky“, teda niečoho veľkosti horčičného semienka, ktoré sa prekryje leukoplastom. Dôležité je vedieť ho vyhľadať, robí sa to napríklad vypísanou prepisovačkou – aktívny bod je po zatlačení bolestivý.
asi jsem aktivní bod nenašla, zkouším a nebolí to.
Krovak – ďakujem za rady.
uf, ale to riadne boli (na jednom uchu ešte viac).. až mi uši sčervenali….
Predpokladame ze viac boli na pravom kedze ste zena, ze 🙂