“Predpokladá sa, že nedostatok vitamínu D u ľudí je najčastejším zdravotným problémom na svete.”
– Dr. Michael F. Holick, expert na vitamín D
Nedostatok vitamínu D je celosvetovou epidémiou 1 2 3 s najnovšími odhadmi o viac ako 50% globálnej populácie, ktorá týmto nedostatkom trpí.4 V skutočnosti sa však nie je čomu čudovať.
Človek počas 20-30 minútového pobytu na slnku príjme cez kožu približne 10.000 IU vitamínu D. Pred miliónmi rokov bol človek vystavený niekoľkohodinovému priamemu alebo nepriamemu slnečnému žiareniu, pričom prijímal státisícové dávky vitamínu D.
Postupom času, najmä po osídľovaní studenších častí Zeme, sa ľudia začali skrývať do príbytkov. Pomer ukrývania a vystavovania sa človeka na slnku a následnému vytrvalému prijímaniu vitamínu D sa teda celkom obrátil. Napriek evolúcii človeka však potreba vitamínu D vzhľadom na jeho mnohé funkcie v tele pretrváva.
Vysoká miera nedostatku vitamínu D bola zistená u všetkých vekových kategórii a populácií na celom svete. Dôkazov je nemálo. 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
Aj ľudia, ktorí sú optimálne zdraví, často trpia nedostatkom vitamínu D. 10 20 21 22
Výskyt nedostatku vitamínu D je však omnoho vyšší, ako o tom hovoria oficiálne čísla. Publikované odhady a štúdie totiž problém vážne podceňujú tým, že pri meraniach na stanovenie nedostatku 25(OH)D často používajú neaktuálnu minimálnu hranicu 30 mcg/mL (alebo 70 nmol/L).
Najnovšie skúmania však odhalili blahodarný účinok vitamínu D v krvnom sére až pri hodnote 50 mcg/mL (125 nmol/L) 23 24 25 alebo viac, pričom hladina menej ako 40 mcg/mL (120 nmol/L) nepreukázala žiadny významný účinok.
Na základe týchto zistení je racionálne dospieť k záveru, že ak zvýšime minimálnu potrebnú hladinu vitamínu D v krvi na 50 ng/mL (125 nmol/L), percento populácie trpiacej na jeho nedostatok sa zvýši na takmer 90%.
Poznámka Kampane za pravdu v medicíne
Vitamín D má významný vplyv na zdravie. Všetkým odporúčame ročné testovanie vitamínu D v rámci každoročnej preventívnej prehliadky.
Pri zistení nedostatku vitamínu D odporúčame opakovaný test po cca dvojmesačnom užívaní adekvátnej dávky vitamínu D (min 5000 IU denne). U pacientov s vážnym ochorením odporúčame testovanie každý mesiac až do dosiahnutia adekvátnej hladiny vitamínu D v krvi.
Ak Vám lekár z akéhokoľvek dôvodu test vitamínu D odmietne, môžete si ho urobiť doma. Domáci test vitamínu D nájdete TU.
Viac o vitamíne D nájdete v rubrike Pravda o vitamíne D.
Užitočný odkaz
V prípade, ak máte záujem zakúpiť si doplnkový vitamín D, odkaz na neho, ale aj mnoho ďalších užitočných doplnkov nájdete v článku Kvalitné a silné doplnky výživy za dostupnú cenu.
Použitý zdroj
www.vitamindcouncil.org
Referencie
1. Prentice, A. Vitamin D deficiency: a global perspective. Nutr Rev. 2008 Oct; 66 (10 Suppl 2): S153-64.
2. Pettifor, J. M. Vitamin D &/or calcium deficiency rickets in infants & children: a global perspective. Indian J Med Res. 2008 Mar; 127 (3): 245-9.
3. Holick, M. F. Chen, T. C. Vitamin D deficiency: a worldwide problem with health consequences. Am J Clin Nutr. 2008 Apr; 87 (4): 1080S-6S.
4. University of California Riverside More Than Half the World’s Population Gets Insufficient Amounts of Vitamin D, Says UC Riverside Biochemist. 15 July 2010;
5. Science Daily Millions Of U.S. Children Low In Vitamin D. 3 Aug 2009;
6. Schwalfenberg, G. K. Genuis, S. J. Hiltz, M. N. Addressing vitamin D deficiency in Canada: a public health innovation whose time has come. Public Health. 2010 Jun; 124 (6): 350-9.
7. Kuriacose, R. Olive, K. E. Prevalence of vitamin D deficiency and insufficiency in northeast Tennessee. South Med J. 2008 Sep; 101 (9): 906-9.
8. Bandeira, F. Griz, L. Dreyer, P. Eufrazino, C. Bandeira, C. Freese, E. Vitamin D deficiency: A global perspective. Arq Bras Endocrinol Metabol. 2006 Aug; 50 (4): 640-6.
9. Ardestani, P. M. Salek, M. Keshteli, A. H. Nejadnik, H. Amini, M. Hosseini, S. M. Rafati, H. Kelishadi, R. Hashemipour, M. Vitamin D status of 6- to 7-year-old children living in Isfahan, Iran. Endokrynol Pol. 2010 Jul-Aug; 61 (4): 377-82.
10. Bener, A. Al-Ali, M. Hoffmann, G. F. Vitamin D deficiency in healthy children in a sunny country: associated factors. Int J Food Sci Nutr. 2009; 60 Suppl 560-70.
11. Teale, G. R. Cunningham, C. E. Vitamin D deficiency is common among pregnant women in rural Victoria. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2010 Jun; 50 (3): 259-61.
12. Harinarayan, C. V. Joshi, S. R. Vitamin D status in India–its implications and remedial measures. J Assoc Physicians India. 2009 Jan; 5740-8.
13. Andersen, R. Molgaard, C. Skovgaard, L. T. Brot, C. Cashman, K. D. Chabros, E. Charzewska, J. Flynn, A. Jakobsen, J. Karkkainen, M. Kiely, M. Lamberg-Allardt, C. Moreiras, O. Natri, A. M. O’Brien, M. Rogalska-Niedzwiedz, M. Ovesen, L. Teenage girls and elderly women living in northern Europe have low winter vitamin D status. Eur J Clin Nutr. 2005 Apr; 59 (4): 533-41.
14. Rodriguez Sangrador, M. Beltran de Miguel, B. Quintanilla Murillas, L. Cuadrado Vives, C. Moreiras Tuny, O. [The contribution of diet and sun exposure to the nutritional status of vitamin D in elderly Spanish women: the five countries study (OPTIFORD Project)]. Nutr Hosp. 2008 Nov-Dec; 23 (6): 567-76.
15. Bhattoa, H. P. Bettembuk, P. Ganacharya, S. Balogh, A. Prevalence and seasonal variation of hypovitaminosis D and its relationship to bone metabolism in community dwelling postmenopausal Hungarian women. Osteoporos Int. 2004 Jun; 15 (6): 447-51.
16. Allali, F. El Aichaoui, S. Khazani, H. Benyahia, B. Saoud, B. El Kabbaj, S. Bahiri, R. Abouqal, R. Hajjaj-Hassouni, N. High prevalence of hypovitaminosis D in Morocco: relationship to lifestyle, physical performance, bone markers, and bone mineral density. Semin Arthritis Rheum. 2009 Jun; 38 (6): 444-51.
17. Du, X. Greenfield, H. Fraser, D. R. Ge, K. Trube, A. Wang, Y. Vitamin D deficiency and associated factors in adolescent girls in Beijing. Am J Clin Nutr. 2001 Oct; 74 (4): 494-500.
18. Peters, B. S. dos Santos, L. C. Fisberg, M. Wood, R. J. Martini, L. A. Prevalence of vitamin D insufficiency in Brazilian adolescents. Ann Nutr Metab. 2009; 54 (1): 15-21.
19. Judkins, A. Eagleton, C. Vitamin D deficiency in pregnant New Zealand women. N Z Med J. 2006; 119 (1241): U2144.
20. Mansoor, S. Habib, A. Ghani, F. Fatmi, Z. Badruddin, S. Siddiqui, I. Jabbar, A. Prevalence and significance of vitamin D deficiency and insufficiency among apparently healthy adults. Clin Biochem. 2010 Sep 27;
21. Gordon, C. M. DePeter, K. C. Feldman, H. A. Grace, E. Emans, S. J. Prevalence of vitamin D deficiency among healthy adolescents. Arch Pediatr Adolesc Med. 2004 Jun; 158 (6): 531-7.
22. Gordon, C. M. Feldman, H. A. Sinclair, L. Williams, A. L. Kleinman, P. K. Perez-Rossello, J. Cox, J. E. Prevalence of vitamin D deficiency among healthy infants and toddlers. Arch Pediatr Adolesc Med. 2008 Jun; 162 (6): 505-12.
23. Davis, W. Rockway, S. Kwasny, M. Effect of a combined therapeutic approach of intensive lipid management, omega-3 fatty acid supplementation, and increased serum 25 (OH) vitamin D on coronary calcium scores in asymptomatic adults. Am J Ther. 2009 Jul-Aug; 16 (4): 326-32.
24. Seki, T. Yamamoto, M. Ohwada, R. Takano, K. Kure, M. Sekine, H. Katsura, Y. Sato, K. Successful treatment of postsurgical hypoparathyroidism by intramuscular injection of vitamin D3 in a patient associated with malabsorption syndrome due to multiple abdominal surgeries. J Bone Miner Metab. 2010 Mar; 28 (2): 227-32.
25. Garland, C. F. Gorham, E. D. Mohr, S. B. Garland, F. C. Vitamin D for cancer prevention: global perspective. Ann Epidemiol. 2009 Jul; 19 (7): 468-83.
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár