Nadváha môže spôsobiť rad zdravotných problémov a podľa najnovších informácií od Svetovej zdravotníckej organizácie WHO zvyšuje riziko vzniku chronických ochorení, ako sú cukrovka a vysoký krvný tlak.
Zlou správou je, že stále viac a viac ľudí bojuje s týmto problémom a čelí jeho vážnym následkom.
Podľa najnovšieho štatistického zisťovania trpia obezitou viac ako 2 miliardy ľudí na celom svete, čo predstavuje takmer 30 % svetovej populácie. Obezita zapríčiňuje 5 % úmrtí na našej planéte.
Ide o veľmi vážny problém, ktorým je potrebné sa zaoberať čím skôr, aby sa predišlo ďalším zbytočným úmrtiam.
Ľudia, ktorí trpia obezitou, zvyčajne skúšajú rôzne prísne diéty, alebo sa dokonca obracajú na liposukciu, pretože si myslia, že pre nich neexistuje iná alternatíva.
Zúfalstvo by vás nemalo nútiť do niečoho tak drastického, ale možno ste len nenašli lepší spôsob, ako si pomôcť.
Prečo neskúsite niečo prírodnejšie a zázračne účinnejšie?
Ak chcete schudnúť a prinavrátiť si tak svoje zdravie, prečítajte si nasledujúce riadky!
Rozlúčte sa s brušným tukom
Po prvé je potrebné dať si pozor na to, čo jete, ak sa pokúšate zhodiť extra váhu a dostať sa do formy. Musíte obmedziť svoje porcie jedla, jesť zdravšie, konzumovať viac ovocia a zeleniny, úplne a ihneď vylúčiť sladkosti a cukor.
Ak chcete byť úspešný, musíte byť horliví a odhodlaní pre danú vec.
Okrem osvojenia si zdravého životného štýlu môžete tiež vyskúšať tento úžasný recept pre spaľovanie tukov, ktorý stimuluje chudnutie a pomôže vám dosiahnuť svoj cieľ oveľa skôr.
Džús na chudnutie
Nápoj, ktorý sme pre vás pripravili, zahŕňa:
- 1 stredne velkú uhorku (200 gramov),
- 1 menší ananás (200 gramov) alebo polovicu z väčšieho ananásu
- 100 gramov stopkového zeleru
- 100 gramov petržlenovej vňate
Dôkladne umyte ovocie a zeleninu a odšťavte ich v odšťavovači. Mali by ste získať okolo 3 až 4 dcl čerstvej šťavy.
Takto pripravený nápoj pite každé ráno na lačný žalúdok.
Nepridávajte doň žiadny cukor, ani umelé sladidlá a vypite ho v priebehu 15 minút od odšťavenia, aby nestratil nič zo svojich výživových hodnôt.
Opakujeme, že do džúsu nesmiete pridať žiadny cukor, ani sladidlo! Nenechajte ho stáť dlhšie ako 15 minút! Musíte ho vypiť hneď, aby nestratil svoje živiny!
Výsledky uvidíte okamžite a začnete sa cítiť zdravšie a silnejšie.
Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Napíšte prosím aký pomer zeleniny má byť v tom džúsi – a petržlen čo to znamená „šálka“? odšťavený? postrúhaný? nerozumieme.
Pači sa mi, dost z toho aj použivam a možem sa pochvalit dobre sa citim, pozdravujeme,
Dávkovanie sme doplnili. Niektoré nápoje nemusíte presne dodržiavať dávkovanie (všetky ich zložky majú podobné účinky na chudnutie).
Je možné s tým aj trocha experimentovať a pripraviť si taký, ktorý vám bude najlepšie chutiť.
NEDARÍ SA ZHODIŤ ANI LEN 3 KILA A ROBÍM PRI TOM VŠETKO A KEĎ SA TO PODARÍ O PÁR DNI SOM ZAS NA PôVODNEJ VÁHE?
Sme leniví, pažraví či prežratí.
Telo bez pohybu je prekyslené – choré — neokysličené – s úbytkom svalov a s pribudajúcimi tukmi a neustále unavené – choré.
Prekyslený organizmus je nie len ideálným prostredím pre všetky druhy baktérií,vírusov,plesní,
rakovinového bujnenia, ale bunky v ňom sú až do 20% väčšie a choré ako v zdravom zásaditom organizme.
Vprekyslenom organizme sa červené krvinky sa zhlukujú a zdravé majú byť od seba oddelene.
Zdravý organizmus bude len vtedy zdravý ak ho nebudeme sýtiť všetkými druhmi cukrov aj fruktozovými a bielou múkou a ďalšou pohromou z tepelnej prípravy jedál vypražaním a pečením v trúbe.
Zdravé sladidlo je len ,,stevia,, a z múk len celozrné a lepšie bezlepkové.
Aby sme schudli, jeme častejšie a pomenej.
Aby sme schudli vyberieme si stravu aj podľa krvnej skupiny, ťažké jedla sú aj ťažko stráviteľné a spomaľujú metabolizmus s priberaním na váhe.
Aby sme schudli, jeme zdravé jedla s dostatkom bielkovín pre tvorbu svalov,vláknín lepšie rastlinného pôvodu a menej jedál od ktorých priberáme.
Viac svalov s väčším objemom = viac spaľovania tukov s väčším a rýchlejším efektom.
Aby sme schudli,predĺžime dobu jedenia časovo o raz toľko, jeme pomaly len po malých sústoch a tým oklameme pažravý inštinkt a časť jedla už nemusíme a po čase zistíme,že vystačíme z menším množstvom jedla.
Aby sme schudli,najdôležitejším stimulantom je mäkká voda.
Viac svaloviny v tele umožňuje rýchlejšie spaľovanie tukov v tele.
Život je pohyb.
Nie každý môže zväčšovať a posilňovať si svaly vo fitness a s istotou zhadzovať tuky.
Eliptický trenažér doma nám dokáže rozhýbať až do 90% všetkých svalov.
Ak nemáme trenažér,vystačíme si aj s rýchlou chôdzou,spočiatku menej a keď ju zvládneme bez bolesti vydržme s ňou do ¾ hod denne. Zlepšíme si zdravie urýchlime metabolizmus, podporíme imunitu a celkovú výkonnosť.
Nikdy necvičíme ako začiatočníci s 10 – 20 kg tukom až do úmoru vo fitku, či rýchlou chôdzou, z čoho dostaneme bolesti, kŕče a svalovicu od ktorej nám pribudne ďalšia kyslosť, kyselina mliečna a odradí nás to od ďalšieho cvičenia.
Pri takejto to rýchlej a úmornej drine,telo dlho spaľuje cukor,namiesto chcených tukov a pri nižšom a dlhšom zaťažení spaľujeme cukor a tuky súčasne.
To isté sa deje aj pri rýchlejšom behaní, preto dáme prednosť rýchlej chôdzi pri ktorej sa nám míňa menej minerálov ,nenamáhame pri tom kĺby a zvládnu to i seniori.
Každý z nás sme individuálni, preto máme aj rôzne metabolizmy rýchle a pomalšie a lenivé.
Pomalšie a lenivé je treba popohnať denným pohybom stimulantmi a HLAVNE DOSTATKOM TEKUTÍN.
Ak nevieme denný pitný režim,pomôžeme si tak,že svoju hmotnosť vydelíme 30 tími a výsledok je voda v litroch.
Stimulanty pre rýchlejšie spaľovanie – urýchlenie metabolizmu nám určite pomôžu zhodiť prebytočné tuky dole, ale bez fyzickej aktivity a denného správneho príjmu jedla príjem – vydaj,
Jesť len toľko koľko denne spálime bez priberania na váhe a potom už žiadny tukový ťažký batoh nosiť nemusíme.
Nie je vhodné ani zdravé brať jeden a ten istý druh stimulantu celý život, preto je nevyhnutné spojiť zdravé s užitočným s dennou fyzickou aktivitou z jedením najvhodnejšej stravy s jej primeraným množstvom.
Vyberte si k tomu najvhodnejší stimulant:
1/ Kyslá kapusta a jej šťava, nie presolená a prekyslená
2/ Zelený čaj
3/ Citrusy
4/ Jablka menej sladké
5/ Ananás
6/ Petržlen najmä vňať
7/ Cesnák
8/ Škorica
9/ Čily
10/ Kofein
11/ Nikotín, žuvačky, tabletky, tabakový čaj
12/ guarana obsahuje kofeín, nemusíte už kávu
13/ Soja – lecitín
14/ Zázvor
15/ Kokosový olej
16/ Pšeničné klíčky
17/ Zdravý rozum
Hovorí sa, že v čase hladu tučný schudne, ale chudý zomrie.
Poznamka o tom hladnom a chudom je skutocne pravda. Ak mate nejake zasoby tuku, tie pomozu pri boji ako rakovina. Mam svoje skusenosti. Moc dobra a vystizna poznamka
Dakujem
S tým „jediným“ zdravým sladidlom – stéviou – to ja až tak jednoznačne nevidím… Čerstvo odtrhnutú ju z nás Slovákov má možnosť konzumovať asi málokto, no a spracovaná má účinky podľa spôsobu spracovania a hlavne nosiča. V prípade, ak nosičom je alkohol, by hlavne hypoglykemici mali byť pri jej užívaní opatrní.