Tradičné opaľovacie krémy sú často pre telo toxické kvôli ich obsahu veľkého množstva rôznych chemických látok.
Ak plánujete toto leto použiť namiesto nich prírodnú alternatívu v podobe rastlinných olejov, potom máme pre vás pár dobrých tipov.
Napríklad v rebríčku olejov s najsilnejším účinkom je na prvom mieste olej z mrkvových semienok, no lepšiu ochranu poskytuje olej z malinových semienok. Ten síce nemá najvyšší faktor SPF, no blokuje tak UVA, ako aj UVB lúče.
Avšak predtým, než prejdeme k samotným olejem, žiada sa na úvod zdôrazniť jednu vec. A to, že tieto oleje poskytnú skvelú ochranu pred UV lúčmi bez nežiaducich vedľajších účinkov, no nemali by ste ich považovať za kompletné riešenie pre celodenné opaľovanie.
Opaľovať sa celý deň sa neodporúča ani vo všeobecnosti, bez ohľadu na výšku SPF faktora opaľovacieho krému.
Hlavné prínosy rastlinných olejov pri opaľovaní
Rastlinné oleje umožňujú časti žiarenia preniknúť až do pokožky. To však nie je na škodu, keďže vaše telo pomocou nich vytvára vitamín D.
Ako sme na našej stránke už niekoľkokrát písali, táto látka predstavuje jeden z najdôležitejších vitamínov. Vitamín D chráni napríklad pred rakovinou, osteoporózou, ale aj pred chrípkou či nachladením tým, že výrazne posilňuje našu imunitu.
Ďalšou výhodou používania rastlinných olejov namiesto tradičných krémov na opaľovanie je, že zanechávajú pokožku vláčnu a zdravú.
Väčšina z nich okrem samotnej ochrany pred UV lúčmi obsahuje aj množstvo vitamínov, mastných kyselín, antioxidantov a ďalších nutričných látok prospešných pre vašu pokožku.
1. Olej z mrkvových semienok
Tento bohatý olej je jeden z najlepších ochrancov vašej pokožky.
Ochranný SPF faktor oleja z mrkvových semienok sa bez problémov vyrovná aj tým najsilnejším komerčne predávaným krémom na opaľovanie.
Je natoľko koncentrovaný, že by sa mal riediť s iným, takzvaným nosným olejom (napríklad s mandľovým alebo olivovým). Po ich zmiešaní sa vytvorí silný a vysoko efektívny prírodný olej na opaľovanie pre každodenné použitie.
2. Kokosový olej
Lacný, ľahko dostupný a príjemne voňajúci, sa kokosový olej radí medzi základné prírodné prostriedky starostlivosti o pokožku u ľudí žijúcich v tropických krajinách.
Keď sa natrie na pokožku počas pobytu vonku na slnku, poskytuje stredne silnú ochranu pred ultrafialovými lúčmi. Jeho SPF je 2 až 8.
Kvalitný kokosový olej zoženie na Slovensku tuto a v Česku tuto.
3. Mandľový olej
Zlatistý olej z chutných mandlí je ďalším bežným a ľahko dostupným olejom, ktorý je výborný na ochranu pred slnkom.
Štúdie zistili, že mandľový olej poskytuje ochranu okolo SPF 6, čo je porovnateľné s mnohými komerčne predávanými mliekami na opaľovanie.
Kvalitný a lacný mandľový olej zoženiete na Slovensku tuto a v Česku tuto.
4. Olej z malinových semienok
Olej z malín je ďalší olej s relatívne vysokým ochranných faktorom SPF v rozmedzí 30 až 50.
Tento olej má nielen vysoký faktor proti UV lúčom, ale často sa používa aj ako prísada do kozmetických prípravkov ako silne upokojujúca látka pre pokožku.
Je tiež bohatý na vitamín E, ktorý pôsobí silne hojivo a regenerujúco. Ďalšou hlavnou výhodou malinového oleja je jeho stabilita, teda že dlho vydrží a nepokazí sa.
Jeho malou nevýhodou je, že býva pomerne drahý.
5. Olej z pšeničných klíčkov
Olej z pšeničných klíčkov je tretím najlepším olejom čo sa týka ochranného faktora SPF.
Poskytuje pokožke množstvo antioxidantov, ktoré ju regenerujú. Známy je hlavne svojim vysokým obsahom vitamínu E, ktorý dokáže zabrániť a dokonca zvrátiť poškodenia pokožky z UV lúčov.
Jeho vysoký obsah antioxidantov a množstvo zdravotných prínosov sú tiež dôvodom, prečo okrem natierania na pokožku sa užíva tento olej aj vnútorne.
Olej z pšeničných klíčkov výhodne kúpite na Slovensku tuto a v Česku tuto.
Ďalšie oleje vhodné na opaľovanie a ich SPF faktor
Okrem už spomenutých 5 najlepších olejov, majú pred UV lúčmi ochranný efekt aj nasledujúce oleje:
- Olej z makadamových orechov – SPF 6
- Geneticky nemodifikovaný sójový olej – SPF 10
- Avokádový olej – SPF 4 až 10
- Olivový olej – SPF 2 až 8
- Bambucké maslo – SPF 3 až 6
- Sezamový olej – SPF 4
- Olej z konopných semienok – SPF 6
- Jojobový olej – SPF 4
Zdroj: UV Natural Protection: 5 Non-Toxic Natural oils That Act As A Sunscreen Layer
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Dobry den, zaujimalo by ma v akom pomere miesat olej z mrkvovych semiacok s olivovym olejom. rada by som to vyuzila na tohtorocnu dovolenku 🙂
To závisí od toho, ako silný SPF výslednej zmesi chcete. Použite na to túto rovnicu:
(a*x + b*y) / (a+b) = m
Kde:
a – množstvo mrkvového oleja
b – množstvo olivového oleja
x – SPF mrkvového oleja
y – SPF olivového oleja
m – želaný SPF výslednej zmesi
Uvedenú rovnicu treba upraviť tak, aby ste vyjadrili: a = …
Potom už len dosadiť hodnoty všetkých ostatných veličín a máte odpoveď, koľko mrkvového oleja je potrebné zmiešať s vopred stanoveným množstvom olivového oleja, aby výsledná zmes mala vami požadovaný SPF.
Ak sa vám nechce rovnicu upravovať, môžte hodnoty a,b,x a y zadať len tak „zbrucha“ a vypočítať m. Ak bude malé, zvýšte množstvo mrkvového oleja a výpočet zopakujte. Takto to robte až dovtedy, kým nebudete s výsledkom spokojní.
A co rakytnikovy olej?