Som si istý, že ste v poslednej dobe toho o kurkume a jej blahodarných účinkoch na zdravie veľa počuli. Veď napokon, aj na našej stránke sme sa jej niekoľkokrát venovali.
Zrejme však neviete, aké jednoduché je zakomponovanie kurkumy do každodennej stravy.
Keď sa trošku porozhliadnete, tak na internete nájdete kopec skvelých receptov. Dnes vám však chcem ukázať jeden z mojich najobľúbenejších.
Zaručujem, že bude chutiť nielen vám, ale celej vašej rodine.
Potrebné suroviny
- 1 pohár (2,5 dcl) datlí
- 1 pohár sušeného ananásu (bez pridaného cukru)
- 1,5 pohára neprisladzovaného postrúhaného kokosu
- 2 poháre nesolených kešu orieškov (môžu byť surové aj pražené)
- 4 polievkové lyžice vanilkového alebo čistého proteínového prášku
- 2 až 3 čajové lyžičky kurkumy (sušenej v prášku)
Príprava zmesi
Pokrájajte datle s ananásom a spolu s ostatnými ingredienciami ich pridajte do kuchynského robota.
Mimo nechajte len asi 1/2 pohára strúhaného kokosu.
Spustite robot a nechajte všetko dobre nadrobno pokrájať, až dokým nezískate zmes homogénnej štruktúry.
Formovanie tyčiniek
Na vyformovanie jednej tyčinky použite 2 polievkové lyžice zmesi.
Pred formovaním si ale nezabudnite dostatočne namočiť ruky, aby sa tyčinky ľahšie tvarovali a tiež, aby držali pokope.
Hotové tyčinky nakoniec vygúľajte v kokose, ktorý ste si na začiatku odložili bokom.
Dobrú chuť! …a samozrejme, taktiež pevné zdravie!
Zdroj: Tropical Turmeric Protein Bite Recipe To Fight Inflammation And Boost Energy
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Úvodný obrázok mi s receptom akosi neštimuje.
http://www.nutraceutica.sk/sk/zaujimavosti/naucne_clanky/statiny_na_zvyseny_cholesterol_nie.aspx
Nemusi to byt zle, akurat ze to nie je recept na proteinove tycinky, ani tycinky z kurkumy. Su to velmi vysoko sacharidove tycinky, obohatene o protein a kurkumu. Zlozenie bude priblizne 40 % orechy, 30% kokos, 20% datle, 20% ananas, voda, 1% protein, 0,1% kurkuma..
Treba uvádzať miery v litroch resp. kilogramoch, teda v mierach jednoznačných. Tiež môže byť uvedené zloženie v % objemových alebo váhových. Uvedenie v pohároch nič nehovorí a spochybňuje celý článok.
Vas recept na protein tycinky s kurkumy je americky posahaný recept..kde sa v SK daju zohnat taketo ingrediencie bezne…Ani v Rakusku a uz vobec nie su vhodne pre diabetiov..Napiste kolko je tam obsah SACHARIDOV na 100gram vyrobku ???
a tej kurkumy je tam mizive percento…?
Normálne sa dá všetko z ingrediencií zohnať v pohode a nie všetko hľadať v hypermarketoch :). A az na tie sladke datle, ktore vie clovek nahradit napr. susenymi figami, je to pre diabetikov v pohode. Mimochodom viac sacharidov je i v blbom pecive narozdiel od tohto receptu takze bezpredmetne. Navyse viac kurkumy je cca zbytocne, i davka je dolezita ale aj pravidelnost uzivania.