Štúdia zistila prečo ženy potrebujú viac spánku. Muži ostali šokovaní

Najnovšia štúdia vykonaná výskumníkmi z Duke univerzity zistila, že ženy potrebujú viac spánku ako muži.

Prvotným impulzom k tomuto výskumu bolo pozorovanie, že v prípade nedostatku spánku, ženy ťažšie znášajú následky mentálnej a fyzickej vyčerpanosti.

Čo napokon vedci zistili, mužov veľmi nepoteší…

Okrem vhodnosti dlhšieho spánku, môžu zistené poznatky viesť aj k novým zdravotným odporúčaniam pre ženy, ktoré majú vyššie riziko srdcovocievnych ochorení, depresie a psychologických problémov.

Klinický psychológ a expert na spánok Michael Breus viedol výskum, ktorý sa snažil odhadnúť potreby spánku u mužov a žien. Konkrétne sa usiloval odhadnúť ich kapacitu na zvládanie následkov nedostatočného odpočinku.

Jeho experiment odhalil, že medzi pohlaviami je dramatický rozdiel.

„Zistili sme, že ženy mali viac depresie, viac hnevu a viac nevraživosti v skorých ranných hodinách“, konštatoval Breus.

Kto potrebuje koľko spánku?

Rozdiel v potrebe spánku vyplýva z mnohých biologických faktorov. Aj napriek tejto skutočnosti sa mnohí experti zhodujú v tom, že primárnym určujúcim faktorom je spotreba mentálnej energie.

Tvrdia, že ženy proste používajú svoj mozog viac ako muži.

Jim Horne, riaditeľ Výskumného centra spánku pri Loughborough univerzite v Anglicku, vysvetľuje pre austrálske noviny:

Jednou z najhlavnejších funkcií spánku je umožniť mozgu zotavenie a regeneráciu. Počas hlbokého spánku sa mozgová kôra (ktorá je zodpovedná za myslenie, pamäť a jazyk) odpojí od zmyslov a podstupuje regeneračný proces.

Čím viac používate mozog počas dňa, tým viac regenerácie si vyžaduje v noci a teda tým viac spánku potrebujete.

Ženy zvyknú vykonávať multitasking, teda viacero vecí naraz a sú tiež flexibilnejšie. Výsledkom potom je, že ženy používajú svoj mozog viac ako muži.

Týmto sa naznačuje, že aj muži by potrebovali viac spánku, ak by intenzívnejšie využívali svoj mozog počas dňa.

„Muži, ktorí majú náročné povolania, vyžadujúce si veľké množstvo rozhodovania a postranného rozmýšľania, budú vyžadovať viac spánku ako priemerní muži – hoci zrejme stále nie tak veľa, ako ženy“, uvádza Horne.

Veda o spánku

Táto štúdia vykonaná Breusom a jeho kolegami odštartovala niekoľko vedeckých bádaní ohľadne dôsledkov nedostatku spánku.

Napríklad výskumníci z Lekárskej fakulty na Case Western Reserve Universite objavili spojitosť medzi nedostatkom odpočinku a zrýchleným starnutím pokožky.

Iné štúdie spájajú spánkové zlozvyky so zvýšeným rizikom psychiatrických ochorení, chorôb srdca, embóliou a mozgovou mŕtvicou.

Dnes sa už všeobecne vie, že až 80% ľudí v západných krajinách majú menej spánku ako sa tradične odporúča (teda 7 až 9 hodín každý deň).

Zdroj: Study: Women Need More Sleep Because They Use their Brain More

Súvisiace články

• Čo sa deje s vaším telom, keď spíte denne odporúčaných 8 hodín
• 5 negatívnych účinkov na telo, keď chodíte spať neskoro večer
• Toto ovocie bojuje proti nespavosti a posilňuje funkciu vášho mozgu
• 6 nečakaných ochorení, ktoré môže spôsobovať nedostatok spánku (doplnené o názor lekára)