(Willow Tohi, Natural News) Vo svete, ktorému čoraz viac dominuje rastlinná strava a protimäsová rétorika, ponúka prelomová štúdia z Purdue univerzity osviežujúci protipól.
Vedci prišli na to, že chudé červené mäso, ak sa konzumuje ako súčasť vyváženej stravy, môže výrazne prospievať črevnej mikroflóre a kardiovaskulárnemu zdraviu.
Zistenia publikované v odbornom časopise Nutrients spochybňujú naratív, že červené mäso je vo svojej podstate škodlivé, a zdôrazňujú dôležitosť konzistencie stravy pre dlhodobé zdravie.
Chudé červené mäso a prepojenie čriev a srdca
Výskum, ktorý viedol Dr. Wayne Campbell, profesor vedy o výžive na Purdue univerzite, skúmal účinky „cyklovania diétnych vzorcov“ na črevnú mikroflóru a zdravie srdca.
Účastníci štúdie dodržiavali zdravú stravu v štýle západného stravovania, ktorá zahŕňala dennú dávku 100 gramov chudého červeného mäsa, ako je hovädzie alebo bravčové.
Počas troch kontrolovaných cyklov výskumníci pozorovali, že zakaždým, keď účastníci začali konzumovať túto diétu, ich črevná mikroflóra sa posunula k prospešnejšej skladbe a zlepšili sa kardiovaskulárne markery, vrátane zníženia hladiny zlého LDL cholesterolu.
„Zakaždým, keď účastníci prijali zdravý stravovací vzorec, ich črevná mikroflóra sa posunula k prospešnému zloženiu, kardiovaskulárne markery, ako je LDL cholesterol, vykazovali zlepšenie a boli konzistentne spojené so zmenami v štruktúre črevných baktérií,“ vysvetlil Dr. Campbell.
Táto štúdia stavia na rastúcom množstve dôkazov, že črevný mikrobióm hrá kľúčovú úlohu v celkovom zdraví, najmä kardiovaskulárnom. Zistenia naznačujú, že chudé červené mäso, často znevažované v modernom stravovacom diskurze, môže byť cennou zložkou vyváženej stravy. Samozrejme, ak sa konzumuje zodpovedne.
Konzistentnosť je kľúčová: Dôvod pre dlhodobý stravovací záväzok
Jedným z najpozoruhodnejších odhalení štúdie je dôležitosť konzistentnosti. Zatiaľ čo prerušované zdravé stravovanie prinieslo krátkodobé zdravotné prínosy, tieto zlepšenia sa rýchlo zvrátili v prípade, keď sa účastníci štúdie vrátili k svojim obvyklým diétam.
V priebehu týždňov pozitívne zmeny v črevnej mikroflóre aj kardiovaskulárnych markeroch zmizli.
„Je lepšie dôsledne konzumovať zdravú stravu na podporu dlhodobých zdravotných prínosov,“ zdôraznil Dr. Campbell. „To platí najmä vtedy, ak chudé červené mäso konzumujete denne ako súčasť zdravej a vyváženej stravy.“
Toto zistenie je v súlade s historickou múdrosťou stravovania. Po stáročia tradičná strava – od Stredomoria po rôzne domorodé kultúry – zahŕňala spolu so zeleninou, ovocím a celozrnnými výrobkami aj mierne množstvo chudého mäsa.
Tieto diéty boli nielen udržateľné, ale boli tiež spojené s nižším výskytom chronických ochorení.
Štúdia Purdue univerzity podporuje myšlienku, že moderné zdravotné problémy nemusia prameniť zo samotného mäsa, ale z nadmernej konzumácie spracovaných potravín a nepridŕžania sa vyvážených stravovacích návykov.
Chudé červené mäso: Energia bohatá na živiny
Chudé červené mäso je bohatým zdrojom základných živín, vrátane vysoko kvalitných bielkovín, železa, zinku a vitamínov skupiny B. Tieto živiny sú dôležité pre produkciu energie, imunitné funkcie a celkovú vitalitu.
Závery štúdie naznačujú, že pri striedmej konzumácii môže chudé červené mäso podporovať zdravie čriev a kardiovaskulárne funkcie bez nepriaznivých účinkov, ktoré sa často pripisujú nadmernej konzumácii mäsa.
Výskum tiež zdôrazňuje dôležitosť stravovacích návykov pred izolovanými živinami.
Strava, ktorá obsahuje chudé červené mäso spolu so zeleninou bohatou na vlákninu, celozrnnými výrobkami a zdravými tukmi, vytvára synergický efekt a podporuje rozmanitý a odolný črevný mikrobióm. To zase podporuje zdravie srdca a celkovú pohodu.
Prečo je toto dnes dôležité
V ére, kedy sa stravovacie trendy často hýbu do extrémov – od vegánstva po takmer výlučne mäsožravú stravu – táto štúdia ponúka vyváženú perspektívu založenú na dôkazoch.
Pripomína nám, že démonizovať celé skupiny potravín nie je ani vedecky podložené, ani praktické. Namiesto toho by ste sa mali zamerať na stravovacie návyky, ktoré uprednostňujú koncentráciu živín, rozmanitosť a konzistenciu.
Pre konzervatívcov a zástancov prirodzeného zdravia je tento výskum výzvou pre obnovu tradičnej múdrosti v oblasti stravovania. Spochybňuje predstavu, že moderné zdravotné problémy možno vyriešiť odstránením mäsa alebo aplikovaním rôznych módnych diét.
Namiesto toho poukazuje na nadčasový princíp striedmosti a rovnováhy.
Záver
Ako dokazuje štúdia doktora Campbella, chudé červené mäso nie je nepriateľ. Ak sa užíva ako súčasť vyváženej stravy, môže byť silným spojencom pri dosiahnutí zdravia čriev a srdca. Kľúč spočíva v dôslednosti – princípe, ktorý platí nielen pre stravu, ale aj pre život samotný.
Vo svete neustále sa meniacich stravovacích rád je asi najrevolučnejším činom návrat k základom: jesť skutočné jedlo, s mierou a držať sa ho. Zdá sa, že chudé červené mäso si konečne vyslúžilo svoje miesto na našom stole.
Autor: Willow Tohi, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Dr. Sabina Hazanová odhalila, že covidové vakcíny zlikvidujú dôležité črevné baktérie
- Čučoriedky sú prírodným zázrakom pre optimálne zdravie srdca a mozgových funkcií
- Prečo by ste sa mali zamyslieť nad tým, že nebudete jesť bravčové
- Prírodné spôsoby na odstránenie škodlivého tuku obaľujúceho vaše srdce
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Ja fungujem na bôčikoch! Pretože zdravý je práve ten tuk!
Veď stravovanie chudého mäsa je cesta ku katabolizmu! Áno, alebo nie!
Čo to je – chudé mäso?! Kvôli čomu?!
Súhlasím, až na to, že nejem bôčik, z bravčového jem len občasne čabajku – asi jednu mesačne, a možno kilo domácej slaniny ročne…
Paradox vety „Chudé červené mäso: Energia bohatá na živiny“ je taký nelogický ako ženy (pretože chcú jedno, ale tvrdia druhé)…… „Nechudé“ červené mäso je energeticky bohatšie (tuk má viac než dvojnásobne väčšie množstvo kcal než bielkoviny), aj výživnejšie, pretože obsahuje aj cholesterol.
Ja si samozrejme k hovädziemu mäsu (jedávam takmer len hovädzie, občas kuracie – „Kráľovské kura“) dám veľa kravského kvalitného masla.
Denne zjem dlhé roky cca približne 200-250g živočíšnych tukov z masla, vajec a mäsa, a….vyzerám lepšie a mladšie než podstatná väčšina mojich rovesníkov. Tým sa nechválim, tým poukazujem na to, že je to………..ZDRAVÉ.
Ale možno vyzerám mladšie aj z iného dôvodu…. nebudem spomínať akého….tí čo ma tu poznáte, sa dovtípite.
Aj v „chudom“ mäse je stále relatívne veľa tuku.
redakcia : Uvarte si chudé hovädzie mäso vo vode (vývar) a dostanete suché hovädzie mäso a vývar prakticky bez tuku………. Takže neviem čo myslíte tým „stále relatívne veľa tuku“……..Je to také minimum tuku, že to mäso jedené samotné je problém aj prehltnúť po tom, ako je dôkladne rozžuté…. Takže aké „relatívne veľa tuku“? Pre koho? PRE MUCHU? Áno, pre muchu je tam stále relatívne veľa tuku… ALE NIE PRE ČLOVEKA.
BOMBA ! Budú mať gule ísť do toho aj naše ovce???
https://cz24.news/prelomovy-covidovy-rozsudek-v-cesku-petr-se-domohl-odskodneni-za-potize-po-ockovani-pritom-obeti-experimentalnich-mrna-biozbrani-tzv-vakcin-jsou-jen-v-cr-statisice-a-v-eu-desitky-milionu/
Serte na chudé mäso! Soros médiá vyrábajú študenta Omaníka! Nepliesť si so Živčákom z 1989! Ku.va!
Študent Omaník na proteste v Bratislave: Odvážny odkaz všetkým Slovákom!
https://www.cas.sk/clanok/3006201/student-omanik-na-proteste-v-bratislave-odvazny-odkaz-vsetkym-slovakom/
———–
Otázka – prečo nikto nemá potrebu to zabiť?!
Odpoveď na tvoju otázku : Ale má, no nespraví to. Takú potrebu môžu mať desaťtisíce slovákov. To je len zlomok z tých, ktorí ním opovrhujú… a 99% z toho zlomku budú muži, pretože ženy by nezabili ani Gatesa keby bestrestne mohli, a to myslím tie, ktoré sú proti očkovaniu a proti plandémiám.
Ženy rozmýšľajú takto primitívne (väčšina z nich, napr. členky mojej rodiny), napríklad čo sa Gatesa týka : „Áno, je to obrovská sviňa, ale smrť netreba priať nikomu… A už vôbec nie niekoho zabiť pokiaľ ťa vyslovene neohrozuje na živote tvárou v tvár“…… Takže tak…
Koľko ľudí mohlo žiť, o koľko lepšie na tom mohlo byť celé ľudstvo, keby sa ľudské hyeny odstránili už v zárodku?
Týmto príspevkom samozrejme nikoho nenabádam na vraždenie. Píšem len objektívnu pravdu. Keby už v zárodku odstránili toho študenta čo teraz nedávno vraždil v Spišskej Starej Vsi (zabudol som jeho meno), tak by k tejto tragédii, kde prišli o život NEVINNÍ ĽUDIA (nech si hocijaké „new age“ satanista hovorí čo chce že je to „karma“ z minulých životov), nikdy nedošlo.
Odstrániť v zárodku to môže iba genetické inžinierstvo. Deti na mieru na objednávku. Neboj aj to príde a budú sa rodiť iba dobráci.
Osobne verím skorej v tú karmu, takže neriešim. Čo sa musí stať, sa stane. Koho čas ešte nenastal, tomu nie je dovolené ani zomrieť.
„koho čas ešte nenastal, tomu nie je dovolené ani zomrieť“……
Napíšem to inak : Kto práve zomrel, toho čas jeho smrťou práve nastal. Žiadne bludy o dovolení/nedovolení a podobne…
Vôbec to nie je o tom, že by to riadili vyššie sily. TIE NERIADA ANI OCHRANU MALÝCH DETIČIEK pred kradnutím, znásilňovaním, zabíjaním. Neriadia nič, zaočkovaných bežnými (ale tiež zdraviu škodlivými vakcínami) bola drvivá väčšina civilizovaného sveta…
To či niekto zomrie alebo nie závisí LEN A IBA OD TOHO, do čoho sa zapletie/nezapletie ako aktívne, TAK pasívne…..
Nehľadaj za tým žiaden „vyšší zmysel“. Najprv by si ho musel nájsť v živote ako takom (reálny, nie vychádzajúci z popierania skutočnosti a fantazírovania)… Tak ako nemá absolútne žiaden vyšší zmysel staroba, tak ani život sám. Zmysel má len to, aby sme ten nezmyselný život prežili čo najlepšie ako vieme, aby sme čo najmenej trpeli a čo najviac sa tešili, a aby sme iným neubližovali (objektívne ublíženie, nie ublíženie typu „ubližuje mi, že nie si podľa mojich predstáv“). To je zmyslom nezmyslu menom „život v tele na Zemi“. Napísané v skratke : Život je nezmyselný, ale príjemný život je len nezmyselný. Nepríjemný život v utrpení je nezmyselný a odporný zároveň. Určite je lepšie žiť príjemný nezmyselný život, než odporný nezmyselný. I keď neviem ako môže byť príjemné to, že sme nútení denno denne otročiť na telo a podriaďovať mu všetko…
Niekto vôbec necvičí, dostane sa „do veku“ a vyzerá tak hrozne, že sa hanbí na seba pozrieť do zrkadla……… Vidieť v zrkadle hnusné staré telo bez akejkoľvek estetiky….AKÝ ZMYSEL to má? Veď je to odporné. Aj telo toho najzdravšie žijúceho človeka keď je už naozaj staré, vyzerá škaredo (vždy lepšie, než vyslovene odporne)… PREČO to tak je? … Lebo je to PROGRAM od Stvoriteľa…..BEZCITNÝ program od Stvoriteľa…. Mohol to naprogramovať tak, že by telo zomrelo (ak zomrieť musí, a dobre že musí, lebo len id*ot by chcel žiť večne v tom istom tele, bez „resetu“ a nového začiatku) v plnom zdraví a kráse, že by prestalo výkonnostne a opticky starnúť od veku 30 rokov. Akurát by sa menila farba – starý človek by bol napríklad šedý, mladý krásne snedý alebo bledý (nie chorobne)….
Koho čo naučí staré telo, ktoré už nevládze, „nevyzerá“, a len sa trápi v tomto svete? TO JE AKOŽE KARMA PRE KAŽDÉHO kto sa dožije vysokého veku? To je DARČEK za tie roky ktoré človek vydržal žiť mať také telo?
JE TO „KRÍŽ“…….. Je to TREST za to, že človek sa rozmnožuje.
Na záver ale musím jasne zdôrazniť, že týmto príspevkom nechcem znechucovať nikoho starého, alebo nikoho, kto „za chvíľu“ bude starým človekom. Ja len reálne popisujem to, o čom všetci vieme.
Nech každý umrie prirodzenou smrťou, a bez bolesti. To prajem každému okrem ľudských hyen. 😉
Vedela som že toho S. Omaníka si odchytia progresívci a je to tu, už je z neho tribún a budú ho vynášať vyššie a vyššie. Progresívci a spol. ukazujú Slovensku že nezdvorilosť voči prezidentovi sa vypláca.