Ak ste boli niekedy v Číne, pravdepodobne ste videli, že ľudia si na verejnosti, väčšinou v parkoch, užívajú rôzne formy čchi-kungových cvičení. Existovala jedna forma „čchi-kungu“, ktorá sa stávala čoraz populárnejšou. Nespočetné množstvo ľudí všetkých spoločenských vrstiev, všetkých vekových kategórií, sa každé ráno stretlo kvôli tomu, aby vykonávali tieto jemné, pomalým pohybom vykonávané cvičenia.
Tento jednoduchý cvik, ktorý ste už zabudli, vám navráti stratenú pohyblivosť
05/05/2018 autor: 2 komentáre
Vynájdenie stoličky prinieslo do života ľudí obrovské zmeny. Hlavne z hľadiska fungovania ľudského tela a zapájania jeho jednotlivých častí. Stolička odbremenila náš chrbát a „ubrala“ z váhy, ktorú musí pohybový aparát niesť. Samozrejme, možnosť si sadnúť tu existovala vždy – či už na trávu alebo na konár stromu.
22 úžasných vecí, ktoré s vami urobí polhodinová prechádzka v prírode
11/05/2017 autor: Leave a Comment
„Poézia zeme nikdy nezomrie.“ povedal John Keats. Prežívate to rovnako? V dnešnom článku vám prinášame celý zoznam dôvodov, prečo by ste sa mali prechádzať 30 minút denne v prírode. Po pravde, prechádzky nie sú len o čerstvom vzduchu alebo pokochaním sa krásami okolitého prostredia. Ide o omnoho viac – vo vašom tele vtedy nastávajú mnohé pozoruhodné veci.
Najlepšie cviky pre ženy na schudnutie z brucha v pohodlí domova
07/04/2017 autor: 3 komentáre
Chcete sa zmestiť do nohavíc, ktoré ste si kúpili minulý rok, no bráni vám v tom nadbytočný tuk na bruchu? Potom by ste mali popremýšľať o zmenách vo vašom životnom štýle.
Dve stratégie, ktoré vám pomôžu prekonať odpor k cvičeniu
14/01/2017 autor: Leave a Comment
Existujú viaceré dôvody, prečo by sme mali cvičiť. Len 15 minútové cvičenie denne nám môže predĺžiť život o tri roky. Cvičenie pomáha znižovať krvný tlak, udržať si rovnakú váhu, stabilizovať hladinu cukru v krvi a pomáha v boji proti depresii.
4 dôvody, prečo je večerné cvičenie lepšie než to ráno alebo cez deň
11/01/2017 autor: 1 Comment
Väčšina ľudí navštevuje posilňovňu medzi piatou ráno až piatou popoludní. Ak pracujete na smeny alebo jediný voľný čas máte neskoro v noci, nemusíte pre svoju zaneprázdnenosť zabúdať na vašu váhu a zdravie.
10 typov bolestí, ktoré v priebehu sekúnd odstráni cvičenie s tenisovou loptičkou
03/01/2017 autor: Leave a Comment
Syndróm myofasciálnej bolesti sa prejavuje chronickou bolesťou v dôsledku opakovaných sťahovaní svalov, stlačovaním citlivých bodov. Tenisová loptička má gumenú pružnosť, čím uvoľňuje a naťahuje svaly a upokojuje bolesť.
Načo míňať peniaze za posilňovňu: Tento 10 týždňový tréningový plán môžete cvičiť doma
02/01/2017 autor: 4 komentáre
Tento tréningový plán pre mužov i ženy vám pomôže schudnúť a získať svalovú hmotu. Čo je na ňom najlepšie je, že ho môžete vykonávať v pohodlí svojho domova a nemusíte navštevovať telocvičňu, ani používať žiadne špeciálne cvičebné vybavenie.
10 cvičení, ktoré spaľujú tuk a kalórie lepšie než behanie
14/03/2016 autor: 3 komentáre
Keď dôjde na chudnutie, beh je dlhodobo považovaný za najlepší druh cvičenia. Okrem samotného spaľovania kalórií je tiež dobrý na posilnenie srdca, keďže ono počas behu musí viac pracovať. Avšak behanie má jednu veľkú nevýhodu – ide o vysoko náročnú aktivitu, ktorá zaťažuje kolená, stehná, bedrové kĺby a členky nôh.
Matka všetkých antioxidantov: Čo urobiť, aby si ju telo samé vytváralo
17/08/2015 autor: 5 komentárov
Všetci sme už počuli o antioxidantoch. No počuli ste aj o matke všetkých antioxidantov? O tej, ktorá je kľúčom prevencie rakoviny, chorôb srdca, starnutia, neurologických problémov a mnohých ďalších ochorení? Antioxidant, o ktorom hovoríme, bol skúmaný do veľkej hĺbky. Napriek tomu väčšina z nás o ňom nič nevie.
5 cvičení chodidiel, čo zmiernia bolesti chrbta, bokov a kolien do 20 minút
29/07/2015 autor: Leave a Comment
Ak trpíte bolesťami chrbta, bedrových kĺbov či kolien, určite ste už vyskúšali niekoľko rôznych metód, aby ste sa ich zbavili. Medzi bežné prostriedky, po ktorých ľudia najčastejšie siahajú, sú lieky ako ibuprofén či tylenol. Bolesti sa však často dá zbaviť aj bez liekov, napríklad niektorými cvičeniami. No a práve o nich si dnes povieme v tomto článku.
