(Natural News) Valeriána lekárska je bylinná superstar pre nespavosť a ďalšie zdravotné ťažkosti spojené s nervovým systémom. Niekoľko štúdií dokazuje, že valeriána lekárska vám pomôže rýchlejšie zaspať a užiť si lepší spánok. Dvojito zaslepená štúdia ukázala, že valeriána lekárska zlepšuje spánok u 89% ľudí, pričom 44% z nich uvádza dokonalý spánok.
Valeriána: Čo všetko ste nevedeli o tejto mocnej bylinke podporujúcej spánok a nervový systém
13/12/2024 autor: 51 komentárov
8 vedecky podložených zdravotných prínosov kôpru – od zápalov cez stres až po krvný cukor
11/11/2024 autor: 41 komentárov
(Olivia Cook, Natural News) Kôpor (lat. Anethum graveolens) je už dlhé veky cenený pre svoju jedinečnú osviežujúcu chuť v kuchyniach po celom svete, no jeho prínosy ďaleko presahujú kulinárske využitie. V skutočnosti bol prvý známy záznam o kôpri ako liečivej bylinke nájdený v Egypte pred vyše 5000 rokmi, keď sa o ňom hovorilo ako o […]
Jordánska štúdia zistila, že takmer polovica zaočkovaných proti covidu trpia narkolepsiou (poruchami spánku)
21/08/2024 autor: 23 komentárov
(Rhoda Wilsonová, Expose News) Jordánska štúdia odhalila, že symptómy narkolepsie sú pravdepodobne ďalším nepriaznivým účinkom „vakcín“ proti covidu. 48% účastníkov štúdie uviedlo nadmernú dennú ospalosť, 20% spánkovú paralýzu, 15% hypnagogické halucinácie, 25% malo záchvaty spánku a roztrieštený nočný spánok uviedlo až 42,3% účastníkov prieskumu.
10 vecí, ktoré robia najúspešnejší ľudia pred spaním
18/05/2020 autor: 1 Comment
Mnohí z nás túžia po úspechu. Milujeme čítanie príbehov o úspechu slávnych ľudí, rozhovory úspešných ľudí a radi sa učíme, ako sa stať úspešnými. Predovšetkým nás zaujímajú „triky“ úspešných ľudí. Premýšľame nad tým, koľko peňazí ľudia zarobili úspechom v oblasti médií, ako sú knihy, CD, DVD, školenia, konferencie, a tento zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej.
8 večerných cviční, po ktorých budete spať ako bábätko
06/12/2019 autor: 7 komentárov
Líhate si do svojej pohodlnej postele, tešiac sa na dlhú noc naplnenú sladkými snami, no niečo nie je v poriadku: jednoducho neviete prestať myslieť na všetky tie uzávierky, úlohy a nové nápady! Alebo sa vaše telo nevie zbaviť napätia nazbieraného počas dňa? Hoci zaspať v takých situáciách vám môže pripadať ako niečo nemožné, neuchyľujte sa hneď k tabletkám na […]
Zdravotné prínosy valeriány: Ako používať koreň tohto zázraku prírody
19/10/2019 autor: Leave a Comment
Keď bolela Hippokrata hlava, je možné, že si dal hrnček pariaceho sa čaju z koreňa valeriány. Tento lekár zo starovekého Grécka bol jeden z prvých, kto opísal liečebné prínosy koreňa valeriány. V Grécku a Ríme ľudia už od počiatkov využívali benefity valeriány na všetko od bolestí hlavy až po zdravie srdca, nervozitu, ženské problémy a melanchóliu.
Čo sa deje s vaším telom, keď spíte denne odporúčaných 8 hodín
14/10/2019 autor: 5 komentárov
Štúdia dokazuje, že spať pravidelne 8 hodín nie je v skutočnosti luxus, ale skôr nevyhnutná súčasť zdravého životného štýlu. Chýbajúce hodiny spánku môžu závažným spôsobom ovplyvňovať vaše duševné, emocionálne a fyzické zdravie.
Tajomstvo hlbokého spánku pre vašu myseľ i telo a ako ho dosiahnuť
13/09/2019 autor: Leave a Comment
Jamie je osobný tréner a zdravotný kouč s titulom z kineziológie a stravovania a výživy. Chcete poznať tajomstvo zdravia a wellness? Určite áno, chcú to všetci. Všetci hľadajú zázračný výživový doplnok, cvičenie alebo tip, ktoré im dokážu zmeniť život zdanlivo za noc. Nuž, taká vec existuje, je vám kedykoľvek k dispozícii a nebude vás nič stáť.
Ktorá spánková poloha je správna pre zmiernenie vašich bolestí chrbta
09/08/2019 autor: 1 Comment
Pravdepodobnosť hrá proti vám. Asi 80% populácie bude aspoň raz v živote trpieť bolesťou chrbta. Či už s ňou bojujete teraz, alebo chcete byť len pre každý prípad pripravení, stojí za to a je úľavou vedieť, že kedykoľvek máte k dispozícii ľahké riešenie.
Spací stôl je presne to, čo potrebujete, aby ste boli v práci produktívni
01/04/2019 autor: 3 komentáre
Zdriemnutie je účinnejšie než kofeín. Dlhé noci a ospalé rána majú k sebe rovnako blízko ako čísla 5 a 6. Môže o tom hovoriť skoro každý, kto zostáva v noci dlho hore a potom ráno musí ísť do práce.
Triky ako zaspať keď nemôžem, lebo mi myseľ neustále pracuje
21/02/2019 autor: 5 komentárov
Občas sa zdá, že si svet okolo nás vyžaduje našu plnú a nepretržitú pozornosť. Postupom času, ako sme sa vyvíjali, dostali sme sa od zvierat s jednoduchým životom až do dnešnej komplexnej spoločnosti médií a komunikácií. Daň za to však býva strata schopnosti ako zaspať, prípadne nemožnosť udržať si nepretržitý spánok počas celej noci.
