Milióny ľudí na celom svete majú každú jednu noc problém zaspať. Ďalšie milióny sa počas noci často budia. Výsledkom je potom negatívny vplyv na ich každodenný život.
Prehltnite toto, hneď zaspite, v noci sa nebuďte a ráno vstaňte čerství
21/02/2016 autor: 24 komentárov
Jednoduchý a účinný recept proti chrápaniu a spánkovej apnoe
01/02/2016 autor: 7 komentárov
Chrápanie patrí medzi naozaj nepríjemné fenomény, ktoré môže zruinovať nielen spánok, ale aj narušiť partnerské vzťahy. Spánok je nepostrádateľný pre vaše normálne fungovanie. Ak sa neustále budíte na svoje alebo partnerovo chrápanie, budete z toho nielen frustrovaní, ale časom sa to môže prejaviť aj na vašom fyzickom či duševnom zdraví.
Ako stravou zlepšiť spánok u detí, aby spali dlhšie a bez prebudení
02/09/2015 autor: Leave a Comment
Nespavosť medzi deťmi je dnes veľmi rozšírená. Odhaduje sa, že ňou trpí 30 až 40% detí. Ak sa vyskytuje dlhodobo, môže vyústiť do množstva ďalších zdravotných ťažkostí, vrátane únavy, zníženého výkonu v škole, depresie, problémov so správaním, priberaním a celkovo oslabeným zdravím.
Nie je jedno, na ktorej strane spíte. Zistite, čo je zdravšie
13/08/2015 autor: 6 komentárov
Nie každý vie, že pozícia, ktorú si vyberieme na spanie, má výrazný vplyv na naše trávenie a tým aj na zdravie. Preto nie je žiadnym prekvapením, že napríklad už v dávnych časoch si mnísi po každom jedle išli aspoň na 10 minút ľahnúť. Tým výrazne uľahčili celému procesu trávenia.
Viete prečo sa zobúdzate uprostred noci? Nie, nespavosť to nie je
08/08/2015 autor: 2 komentáre
Nikto nespochybňuje dôležitosť dostatku spánku. Je veľmi potrebný na osvieženie mysle a regeneráciu tela. Čo je ale znamená dostatok? A ako by mal dobrý spánok vyzerať?
Týchto 5 rastlín umiestnených v spálni vám pomôže lepšie spať
06/08/2015 autor: 2 komentáre
Okrem svojich dekoračných vlastností sú niektoré domáce izbové rastliny prínosom aj pre vaše zdravie. Jednou z vecí, ktoré robí každá rastlina je, že filtruje vzduch a uvoľňuje do neho kyslík, ktorý dýchame. Okrem toho, majú niektoré rastliny aj ďalšie užitočné účinky, ako napríklad odstraňovanie určitých toxínov zo vzduchu.
Štúdia zistila prečo ženy potrebujú viac spánku. Muži ostali šokovaní
25/06/2015 autor: 4 komentáre
Najnovšia štúdia vykonaná výskumníkmi z Duke univerzity zistila, že ženy potrebujú viac spánku ako muži. Prvotným impulzom k tomuto výskumu bolo pozorovanie, že v prípade nedostatku spánku, ženy ťažšie znášajú následky mentálnej a fyzickej vyčerpanosti. Čo napokon vedci zistili, mužov veľmi nepoteší…
Chcete radšej zlepšiť pamäť či zvýšiť pozornosť? To určí dĺžka zdriemnutia
08/01/2015 autor: 3 komentáre
Zdriemnutie počas dňa môže byť vynikajúce! Avšak niekedy po prebudení sa môžete cítiť zoslabený alebo unavený viac, ako pred spánkom. Prečo k tomu dochádza?
