Keď ste v strese a máte pocit, že vás život valcuje, sú určité potraviny, po ktorých siahnete, aby ste sa cítili lepšie. Pokiaľ vám tieto potraviny pomôžu lepšie zvládať stresové situácie a celé to ešte viac nezhoršujú, tak je všetko v poriadku.
Štúdie preukázali: Ženám spôsobujú manželia 2x väčší stres ako ich deti
23/03/2018 autor: 6 komentárov
Muž v stredných rokoch žartuje s kolegami v práci: „Byť otcom je skvelé! Mám 2 úžasné deti… ale moja žena má 3!” Možno sa na tom dobre bavia a konverzácia sa ešte rozprúdi ďalej, no faktom je, že mnoho žien má dnes pocit, že namiesto pomoci v domácnosti a spoľahnutia sa na ich podporu musia vychovávať a starať sa aj o svoje polovičky.
Stres vás môže zabiť: Techniky na odbúranie stresu
17/02/2018 autor: Leave a Comment
Spomedzi všetkých faktorov, ktoré prispievajú k zhoršeniu zdravia a predčasnej smrti, je najškodlivejší práve stres. V minulosti bola stresová odpoveď životne dôležitou funkciou, ktorá nám umožňovala ujsť pred predátormi a získať korisť.
3 jednoduché spôsoby ako upokojiť myseľ v stresových situáciách
06/01/2018 autor: 4 komentáre
Keď sa nachádzate uprostred stresovej alebo zúfalej situácie, ako napríklad rozpad manželstva či strata blízkej osoby, váš vnútorný hlas často prichádza s každou možnou myšlienkou. Napadajú vás veci ako to, čo ste chceli povedať, no nepovedali, alebo aj hnev, frustrácia, smútok a podobne.
Ani strava, ani cvičenie. Čo je receptom dlhovekosti tejto 122 ročnej ženy?
22/12/2017 autor: 17 komentárov
Primárnym faktorom zdravia každého priemerného človeka sú jeho myšlienky. Nie genetika, nie cvičenie alebo strava, ale vaša myseľ. Vedecké disciplíny ako psychoneuroimunológia, psychoneurokardiológia či psychoneuroendokrinológia to znova a znova dokazujú. A to ani nespomíname výskum rakoviny a rôznych psychosomatických ochorení.
Nedostatok týchto vitamínov a minerálov spôsobuje depresiu a poruchy nálad
01/06/2017 autor: 5 komentárov
Depresia a poruchy nálad sú dnešnej dobe viac rozšírené zdravotné problémy než si myslíme. Keď kvôli nim idete k svojmu lekárovi, zvyčajne vám predpíše nejaké lieky na upokojenie či antidepresíva. Bohužiaľ, väčšina lekárov nevyšetrujú, či sa u vás nejedná len o obyčajný metabolický alebo nutričný nedostatok, ktoré môžu byť „skutočným dôvodom“ vašej depresie.
Keď vás popadne úzkosť, urobte toto: Zlepšenie príde okamžite a bez liekov
16/12/2016 autor: 2 komentáre
Všetci z nás poznajú pocity úzkosti. Keď to na vás príde, vie to človeka aj poriadne vyľakať, aj keď takéto stavy nezvyknú trvať dlho. U niektorých sa úzkosť alebo nervozita prejavujú zvýšeným potením, u iných ťažkosťami s dýchaním či zrýchleným srdečným tepom.
13 jednoduchých jogových pozícií, ktoré vám pomôžu vyplaviť stresové hormóny z tela
20/11/2016 autor: 2 komentáre
Bohužiaľ, stres sa stal bežnou súčasťou nášho každodenného života a významne ovplyvňuje všetky naše činnosti, zručnosti a emócie. Avšak, pre mnohých ľudí sa stala joga spásou. Ak pochopíte jej techniku, naučíte sa uvoľniť, upokojiť svoje telo i myseľ a precítiť pokoj z jej rovnováhy.
Butejková metóda dýchania: Kontroluje astmu, stres, výkon i starnutie
26/09/2016 autor: 1 Comment
Už ste počuli o metóde dýchania, nazývanej Butejkova metóda? Vynašiel ju ruský lekár Dr. Konstantin Butejko a v súčasnosti je jedným z najlepším učiteľov tejto dýchacej metódy Patrick McKeown, pochádzajúci z Írska. Túto techniku vyučuje už dlhé roky, a to nielen vo svojej rodnej krajine, ale aj v zahraničí.
Zo stresu ste tuční, chorí a depresívni. Týchto 10 bylín je lepších ako lieky
24/05/2016 autor: 3 komentáre
Boli by ste prekvapení, no problémy so stresom a psychikou dnes ovplyvňujú viac ľudí než si myslíte. Napríklad len v takých USA dnes už vyše 70% ľudí užíva každý deň nejaký liek na predpis a vyše 50% užívajú až 2 takéto lieky.
Zistite, ktoré veci spôsobujú najviac stresu vášmu znameniu zverokruhu
24/12/2015 autor: 2 komentáre
Všetci z nás máme svoje spúšťače stresu, ktoré v nás vyvolávajú paniku. Kým jedni sú posadnutí mať všetko pod kontrolou ako supermani (napríklad býci alebo barani), tak iní sa zasa obávajú pocitov neistoty (senzitívni raci) či bytia na výslní, ako napríklad utiahnuté a zasnívané ryby.
