Stres a úzkostné stavy sú súčasťou nášho života – ale mali by sa objaviť len príležitostne. Ak sa vyskytujú na dennej báze, prípadne opakovane, považujú sa už za poruchu duševného zdravia mali by byť kontrolované a liečené tak, aby sa zabránilo zhoršeniu psychického stavu človeka.
9 signálov toho, že ste preťažení a nemusíte o tom ani vedieť
27/06/2020 autor: Leave a Comment
Stres môže byť veľmi nebezpečný, a to najmä preto, že sa zvyčajne skrýva za dosť neurčitými príznakmi. Z tohto dôvodu je ho takmer nemožné odhaliť. Ak si nenájdete čas na oddych a uvoľnenie, stres vám môže spôsobiť rad rôznych ochorení. Uvádzame 9 neklamných príznakov toho, že ste preťažení a nemusíte o tom dokonca vedieť.
Neurovedkyňa vysvetľuje, prečo je pletenie prospešné pre váš mozog
26/06/2020 autor: Leave a Comment
Očko dnu, očko von, očko dnu, očko von. Rytmický a opakujúci sa charakter pletenia je bezpochyby upokojujúci i potešujúci. Zrejme ste si o pletení či vyšívaní nikdy nemysleli, že by sa mohlo jednať o nejakú praktiku trénovania všímavosti alebo dokonca formu meditácie.
Celý život vám klamali: Depresia nie je chemická nerovnováha, ale alergická reakcia
11/06/2020 autor: 18 komentárov
Vedeli ste, že antidepresíva len v USA predstavujú trh hodný 10 miliárd dolárov? Tieto lieky sú založené na teórii, že depresia je spôsobená chemickou nerovnováhou v mozgu, ktorá sa vyznačuje nízkou hladinou serotonínu, čo potom vyvoláva úzkostné a depresívne stavy.
12 vecí, ktoré môžete spraviť, ak človek, na ktorom vám záleží, trpí úzkosťou
01/06/2020 autor: Leave a Comment
Je ľahké milovať niekoho, keď sa vo vzťahu s ním všetko darí a máme pocit, ako by sme žili v raji. Všetci však vieme, že aj ten najlepší vzťah má občas aj horšie dni. Ak osoba, ktorú milujeme, trpí úzkostnými stavmi, tu je niekoľko tipov, ako môžeme spolu s ňou týmito neľahkými chvíľami prejsť.
7 znakov hroziaceho nervového zrútenia, ktoré by ste nemali nikdy ignorovať
26/05/2020 autor: 2 komentáre
Zdravotná klinika Mayo na Floride definuje nervové zrútenie ako „stresujúcu situáciu, v ktorej sa stávame dočasne neschopnými normálne fungovať pri denných činnostiach. Zvyčajne k nej dochádza vtedy, keď sú naše nároky na život fyzicky i emocionálne zdrvujúce. Tento termín sa často používal v minulosti na označenie duševných porúch, ale dnes sa používa menej.“
Ako zvládať úzkosť, izoláciu a osamelosť počas korona krízy
06/05/2020 autor: 2 komentáre
V snahe zamedziť šíreniu nového koronavírusu COVID-19 boli zatvorené mnohé školy, úrady a spoločenské priestory a mnohé vlády vydali viac alebo menej prísne odporúčania k zachovávaniu „spoločenského odstupu“. V dôsledku toho čelia ľudia z celého sveta na nejaký čas vyhliadke veľmi obmedzených ľudských kontaktov.
Ako zásobiť náš mozog dopamínom a už nikdy necítiť smútok, stres či depresiu
27/04/2020 autor: Leave a Comment
Dopamín je hormón v našom mozgu, ktorý je dôležitý pre našu schopnosť pociťovať pocity šťastia. Je preto pochopiteľne veľmi dôležitý pre naše celkové zdravie. Dopamín je neurotransmiter zodpovedný za reguláciu a rovnováhu tzv. systému „odmeny a slasti“ v našom mozgu. Okrem toho reguluje aj naše emócie a ich prejavy.
10 základných princípov, ktorými sa navždy vyslobodíme z depresie
21/04/2020 autor: 1 Comment
Depresia je duševný stav, s ktorým je život skrátka hrozný. Niektorí čitatelia možno budú poznať niekoho, kto vo svojej mladosti trpel depresiou, pod vplyvom ktorej vážne pomýšľal na samovraždu. Ľuďom, ktorých depresia dohnala až k takejto vyhrotenej myšlienke, sa samovražda jednoducho zdá byť posledné a jediné východisko z ich zúfalej životnej situácie.
Vedci vysvetľujú, ako uvoľniť stres uviaznutý vo vašom tele
27/11/2019 autor: Leave a Comment
Príznaky bežného a chronického stresu všetci poznáme: stuhnuté plecia, bolesť v krížoch, boľavé kĺby, zhoršený spánok, podráždenosť, vyššia miera frustrácie, menšia kontrola nad emóciami či narušená súdnosť. Všimli ste si, že príznaky stresu nie sú len fyzické? Postihujú celú našu bytosť. Stres si nosíme vo svojich mysliach a vo svojich telách.
10 dôvodov, prečo dnes mladí zažívajú toľko úzkosti
20/10/2019 autor: Leave a Comment
Niektorí mladí ľudia sú prehnaní perfekcionisti s paralyzujúcim strachom z neúspechu. Iní sa natoľko trápia tým, čo si o nich myslia iní, že nie sú schopní patrične fungovať. Niektorí mali ťažké detstvo. Iní však mali stabilné rodiny, rodičov, ktorí ich podporovali a k dispozícii dostatok zdrojov.
