Začnime tento článok otázkou: Klamali ste niekedy o svojej výške? Rozhodne nejde o nič nezvyčajné. Vaša celková výška v porovnaní s inými ľuďmi a vaším okolím je dôležitým faktorom v tom, ako vidíte seba i okolitý svet.
Zázračný horčík zahanbuje farmaceutické lieky na úzkosť, stres i depresiu
11/06/2019 autor: 3 komentáre
Depresia je jedným z najčastejšie diagnostikovaných stavov súčasnej doby. Len v USA ide každoročne o vyše 3 milióny prípadov, a celosvetovo je ňou zrejme postihnutých 350 miliónov ľudí. Konvenčná medicína považuje antidepresíva za najdôležitejšiu liečbu. Patrí k nim aj novo schválený injekčne podávaný popôrodný liek, kde liečba stojí 34000 dolárov a celkové tržby majú do roku 2023 dosiahnuť až 16 miliárd […]
Táto 15-minútová jogová zostava uvoľní i niekoľkomesačné napätie
01/06/2019 autor: Leave a Comment
Joga dokáže byť neuveriteľný nástroj na zmiernenie stresu a úzkosti. Pridanie čo i len krátkej jogovej zostavy do vašej každodennej rutiny vám môže pomôcť zachovať sústredenie a zbaviť sa všetkým prenikajúceho úzkostlivého myslenia. Cvičenie ráno vám pomôže začať deň z miesta pokoja a jasnosti. Cvičenie večer vám pomôže zbaviť sa tlakov každodenného života.
Prečo potrebujete horčík, keď ste v neustálom strese alebo pociťujete úzkosť
13/05/2019 autor: Leave a Comment
Zdá sa, že úzkosť a stres začínajú byť čoraz bežnejšie. Našťastie by mohol existovať jednoduchý spôsob, ako to pomôcť zmierniť bez toho, aby ste do svojho tela pumpovali plno liekov na predpis. Tým nehovorím, že lieky na predpis nie sú niekedy užitočné, sú však veľmi drahé a často majú neželané vedľajšie účinky.
Nedostatok tejto látky spôsobuje záchvat paniky a úzkosť
02/09/2018 autor: Leave a Comment
Pacienti, u ktorých dochádza k záchvatom paniky alebo k hyperventilačným záchvatom poznajú tieto stavy, s ktorými sa chodieva na pohotovosť, alebo priamo na jednotku intenzívnej starostlivosti. Hyperventilačný záchvat sa zvykne nazývať aj hyperventilačnou tetániou, hyperventilačným syndrómom, neurogénnou tetániou alebo tetanickým záchvatom.
20minútové jogistické cvičenie, ktoré vylieči úzkosť lepšie ako škodlivé chemické lieky na lekársky predpis
27/08/2018 autor: 1 Comment
„Cvičenie jogy z nás urobí ľudí, ktorí sa stávajú stále citlivejšími na jemnejšie a ešte jemnejšie pocity v tele. Keď tomu venujeme pozornosť a uchováme v sebe tie stále jemnejšie pocity, robíme pre seba to najlepšie. Toto je najbezpečnejší spôsob, ako si stabilizovať neustále blúdiacu myseľ.“ – Ravi Ravindra
Ako si pripraviť levanduľový nápoj tak, aby pomohol zmierniť bolesti hlavy a úzkosť
06/08/2018 autor: Leave a Comment
Na celom svete je úzkosť tretím najbežnejším problémom súvisiacim s duševným zdravím. Z času na čas každého rozbolí hlava. Sú lieky, ktoré môže predpísať lekár a v niektorých extrémnych prípadoch to môže byť účinné. Nezaberá to však každému.
Prestaňte sa znepokojovať viac, než je to potrebné. Naučte sa to
03/08/2018 autor: 1 Comment
Máte tendenciu obávať sa? Bez obáv. Nie ste sami. Ešte skôr, ako začneme, vysvetlime si jednu vec: obavy a úzkosť nie sú to isté. Keďže máte tendenciu myslieť si, že úzkosť a znepokojenie sú v zásade to isté, pozrite sa na to, čo sú zásadné rozdiely medzi týmito dvoma vecami a majte ich stále na […]
3 spôsoby, ako si vycvičiť mozog proti úzkosti
19/06/2018 autor: 2 komentáre
Úzkosť. Všetci sme ju už zažili. Pre niektorých to je maličkosť. Pre iných zmrzačenie.
Ľudia s poruchami úzkosti ukrývajú týchto 5 superschopností (vedecky dokázané)
14/06/2018 autor: 5 komentárov
Úzkosť je niečo, čo sa môže pociťovať, ako keby sa nič nedialo, ale škodí to. Nie je to však vždy tak. Úzkosť sama o sebe rozvíja určité „superschopnosti“. Celé to závisí od toho, ako sa na to pozeráte.
Záchvat paniky a panická porucha: Príznaky, liečba a tipy na to, ako si pomôcť sám
17/05/2018 autor: 1 Comment
Ak ste niekedy zažili náhly nával všetko ovládajúcej úzkosti a strachu, potom vám nie je neznámy pocit záchvatu paniky. Vaše srdce sa roztlčie, nemôžete dýchať a môžete sa dokonca cítiť tak, akoby ste umierali alebo ste sa práve išli zblázniť.
