Dopamín je hormón v našom mozgu, ktorý je dôležitý pre našu schopnosť pociťovať pocity šťastia. Je preto pochopiteľne veľmi dôležitý pre naše celkové zdravie. Dopamín je neurotransmiter zodpovedný za reguláciu a rovnováhu tzv. systému „odmeny a slasti“ v našom mozgu. Okrem toho reguluje aj naše emócie a ich prejavy.
Ako zásobiť náš mozog dopamínom a už nikdy necítiť smútok, stres či depresiu
27/04/2020 autor: Leave a Comment
10 základných princípov, ktorými sa navždy vyslobodíme z depresie
21/04/2020 autor: 1 Comment
Depresia je duševný stav, s ktorým je život skrátka hrozný. Niektorí čitatelia možno budú poznať niekoho, kto vo svojej mladosti trpel depresiou, pod vplyvom ktorej vážne pomýšľal na samovraždu. Ľuďom, ktorých depresia dohnala až k takejto vyhrotenej myšlienke, sa samovražda jednoducho zdá byť posledné a jediné východisko z ich zúfalej životnej situácie.
Vedci vysvetľujú, ako uvoľniť stres uviaznutý vo vašom tele
27/11/2019 autor: Leave a Comment
Príznaky bežného a chronického stresu všetci poznáme: stuhnuté plecia, bolesť v krížoch, boľavé kĺby, zhoršený spánok, podráždenosť, vyššia miera frustrácie, menšia kontrola nad emóciami či narušená súdnosť. Všimli ste si, že príznaky stresu nie sú len fyzické? Postihujú celú našu bytosť. Stres si nosíme vo svojich mysliach a vo svojich telách.
10 dôvodov, prečo dnes mladí zažívajú toľko úzkosti
20/10/2019 autor: Leave a Comment
Niektorí mladí ľudia sú prehnaní perfekcionisti s paralyzujúcim strachom z neúspechu. Iní sa natoľko trápia tým, čo si o nich myslia iní, že nie sú schopní patrične fungovať. Niektorí mali ťažké detstvo. Iní však mali stabilné rodiny, rodičov, ktorí ich podporovali a k dispozícii dostatok zdrojov.
Vedci zistili, ako telesná výška vplýva na psychiku človeka
15/08/2019 autor: 1 Comment
Začnime tento článok otázkou: Klamali ste niekedy o svojej výške? Rozhodne nejde o nič nezvyčajné. Vaša celková výška v porovnaní s inými ľuďmi a vaším okolím je dôležitým faktorom v tom, ako vidíte seba i okolitý svet.
Zázračný horčík zahanbuje farmaceutické lieky na úzkosť, stres i depresiu
11/06/2019 autor: 3 komentáre
Depresia je jedným z najčastejšie diagnostikovaných stavov súčasnej doby. Len v USA ide každoročne o vyše 3 milióny prípadov, a celosvetovo je ňou zrejme postihnutých 350 miliónov ľudí. Konvenčná medicína považuje antidepresíva za najdôležitejšiu liečbu. Patrí k nim aj novo schválený injekčne podávaný popôrodný liek, kde liečba stojí 34000 dolárov a celkové tržby majú do roku 2023 dosiahnuť až 16 miliárd […]
Táto 15-minútová jogová zostava uvoľní i niekoľkomesačné napätie
01/06/2019 autor: Leave a Comment
Joga dokáže byť neuveriteľný nástroj na zmiernenie stresu a úzkosti. Pridanie čo i len krátkej jogovej zostavy do vašej každodennej rutiny vám môže pomôcť zachovať sústredenie a zbaviť sa všetkým prenikajúceho úzkostlivého myslenia. Cvičenie ráno vám pomôže začať deň z miesta pokoja a jasnosti. Cvičenie večer vám pomôže zbaviť sa tlakov každodenného života.
Prečo potrebujete horčík, keď ste v neustálom strese alebo pociťujete úzkosť
13/05/2019 autor: Leave a Comment
Zdá sa, že úzkosť a stres začínajú byť čoraz bežnejšie. Našťastie by mohol existovať jednoduchý spôsob, ako to pomôcť zmierniť bez toho, aby ste do svojho tela pumpovali plno liekov na predpis. Tým nehovorím, že lieky na predpis nie sú niekedy užitočné, sú však veľmi drahé a často majú neželané vedľajšie účinky.
Nedostatok tejto látky spôsobuje záchvat paniky a úzkosť
02/09/2018 autor: Leave a Comment
Pacienti, u ktorých dochádza k záchvatom paniky alebo k hyperventilačným záchvatom poznajú tieto stavy, s ktorými sa chodieva na pohotovosť, alebo priamo na jednotku intenzívnej starostlivosti. Hyperventilačný záchvat sa zvykne nazývať aj hyperventilačnou tetániou, hyperventilačným syndrómom, neurogénnou tetániou alebo tetanickým záchvatom.
20minútové jogistické cvičenie, ktoré vylieči úzkosť lepšie ako škodlivé chemické lieky na lekársky predpis
27/08/2018 autor: 1 Comment
„Cvičenie jogy z nás urobí ľudí, ktorí sa stávajú stále citlivejšími na jemnejšie a ešte jemnejšie pocity v tele. Keď tomu venujeme pozornosť a uchováme v sebe tie stále jemnejšie pocity, robíme pre seba to najlepšie. Toto je najbezpečnejší spôsob, ako si stabilizovať neustále blúdiacu myseľ.“ – Ravi Ravindra
Ako si pripraviť levanduľový nápoj tak, aby pomohol zmierniť bolesti hlavy a úzkosť
06/08/2018 autor: Leave a Comment
Na celom svete je úzkosť tretím najbežnejším problémom súvisiacim s duševným zdravím. Z času na čas každého rozbolí hlava. Sú lieky, ktoré môže predpísať lekár a v niektorých extrémnych prípadoch to môže byť účinné. Nezaberá to však každému.
