(Olivia Cook, Natural News) Semená rasce sú plné prekvapivých zdravotných prínosov podložených vedeckým výskumom. Toto korenie, bohaté na antioxidanty, vlákninu a mikroživiny, má dlhú históriu v potravinárstve aj tradičnej medicíne.
Od podpory zdravia tráviaceho traktu až po podporu zdravia srdca, nasleduje prehľad niekoľkých spôsobov, ako môže rasca prospieť vášmu zdraviu a pohode.
1. Prírodná pomoc pri trávení
Jedným z najznámejších spôsobov použitia rasce v histórii je pomoc pri trávení. Semená rasce obsahujúce vlákninu a zlúčeniny podporujúce zdravé trávenie tým, že zvyšujú produkciu žalúdočných štiav, ktoré pomáhajú účinnejšie rozkladať potravu.
Tento ich účinok zmierňuje tráviace ťažkosti a pomáha pri symptómoch, ako sú nadúvanie, kŕče a plynatosť.
Štúdie ukazujú, že rasca pomáha tiež zvládať zápalové ochorenia čriev. Štúdia uverejnená odbornom časopise Research in Pharmaceutical Sciences (Výskum vo farmaceutických vedách) zistila, že protizápalové vlastnosti rasce znižujú poškodenie tkaniva hrubého čreva u myší.
Okrem toho rascový olej preukázal účinnosť pri liečbe syndrómu dráždivého čreva, najmä ak sa používa v kombinácii s mätovým olejom.
2. Imunitné a antibakteriálne vlastnosti
Semená rasce majú tiež antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú telu brániť sa infekciám. Esenciálne oleje v rasci, najmä karvón, potláčajú rast baktérií, čiže pôsobia ako prirodzená obrana imunitného systému.
Semienka rasce sú tiež plné zinku – minerálu, ktorý hrá kľúčovú úlohu v imunitnej funkcii tým, že podporuje reakciu tela na infekcie a podporuje hojenie rán.
Pridanie rasce do vašej stravy podporí schopnosť vášho imunitného systému bojovať proti bežným patogénom a podporí tiež rýchlejšie zotavenie z choroby.
3. Prevencia rakoviny
Nové výskumy naznačujú, že rasca môže hrať úlohu pri prevencii rakoviny vďaka zlúčeninám ako limonén a fenolové kyseliny.
Limonén preukázal potenciál pri znižovaní rizika rakoviny podporou detoxikácie karcinogénov.
Štúdie na zvieracích modeloch naznačujú, že extrakt z rasce potláča rast nádorov a znižuje oxidačný stres, ktorý významne prispieva k rozvoju rakoviny. Zatiaľ čo štúdie na ľuďoch sú zatiaľ obmedzené, doterajšie zistenia sa ukazujú ako veľmi sľubné.
4. Kontrola hladiny krvného cukru
Vysoký obsah vlákniny v rasci z nej robí vynikajúcu voľbu na reguláciu hladiny cukru v krvi. Vláknina spomaľuje trávenie sacharidov – pomáha predchádzať rýchlym skokom hladiny glukózy v krvi.
Tým, že vláknina spomaľuje trávenie, poskytuje pankreasu viac času na vylučovanie inzulínu, čo pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi v rovnováhe. Pre ľudí s cukrovkou alebo ľudí s rizikom inzulínovej rezistencie môže byť začlenenie rasce do jedál prirodzenou stratégiou na riadenie hladín glukózy v krvi.
5. Zdravie mozgu a kognitívne funkcie
Železo, základná zložka hemoglobínu, sa hojne nachádza práve v rasci. Hemoglobín prenáša kyslík do celého tela, vrátane mozgu a nervového systému, kde podporuje kognitívne funkcie a duševnú pohodu.
Pravidelná konzumácia rasce pomáha zvýšiť príjem železa, najmä u jedincov, ktorí konzumujú výhradne rastlinnú stravu, preto potrebujú alternatívne zdroje tohto kľúčového prvku.
6. Zdravie srdca a kardiovaskulárneho systému
Semienka rasce obsahujú antioxidanty a minerály ako horčík a draslík. Všetky tieto látky podporujú zdravie srdca.
Draslík pomáha vyrovnávať krvný tlak tým, že pôsobí proti sodíku, minerálu, ktorý vo veľkých množstvách môže viesť k vysokému krvnému tlaku alebo hypertenzii.
Okrem toho horčík podporuje činnosť srdca a antioxidanty zasa pomáhajú znižovať oxidačný stres, ktorý predstavuje kľúčový faktor pri rozvoji kardiovaskulárnych ochorení.
Mastné kyseliny v rasci, vrátane kyseliny linolovej a olejovej, prospievajú zdraviu srdca tým, že podporujú zdravý lipidový (tukový) profil a znižujú zápaly. Výskum naznačuje, že strava bohatá na tieto esenciálne mastné kyseliny pomáha znižovať riziko aterosklerózy a iných kardiovaskulárnych ochorení.
7. Zdravá pokožka a výhody proti starnutiu
Semená rasce sú zdrojom vitamínu E a ďalších prospešných antioxidantov pre zdravie pokožky. Vitamín E pomáha pokožke udržiavať vlhkosť – chráni ju pred vysušením a podporuje hladký a mladistvý vzhľad.
Antioxidanty v rasci bojujú proti voľným radikálom, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu a môžu časom znížiť výskyt jemných liniek a vrások.
Okrem týchto liečivých účinkov štúdia publikovaná v žurnále Evidence-based Complementary and Alternative Medicine (Dôkazmi podložená komplimentárna a alternatívna medicína) skúmala účinnosť rasce pri zvládaní vitiliga.
Vitiligo je autoimunitné ochorenie kože, ktoré spôsobuje stratu farby pleti. Aj keď je potrebný ešte ďalší výskum, vlastnosti rasce podporujúce pokožku z nej robia užitočnú bylinku nielen v strave, ale aj pri lokálnych aplikáciách pre zdravie pokožky.
Olivia Cook, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Žujte adžvajen a okamžite vyliečite kyslosť, nadúvanie, poruchy trávenia, plynatosť, atď.!
- 7 vedecky potvrdených prínosov datlí na energiu, reprodukčné orgány, kosti, mozog, srdce a trávenie
- Dresing z jablčného octu a čiernej rasce má tieto zdravotné prínosy
- 12 najlepších liečivých bylín a korení pre časté zdravotné problémy
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár