Určite poznáte ten nepríjemný pocit, keď sa nedokážete zmestiť do svojho obľúbeného oblečenia.
Jednu vec vám dokážeme však sľúbiť – po pravidelnom pití tohto nápoja už nikdy nebudete vyzerať akoby ste so sebou neustále nosili „kufre“. V tomto nám dôverujte.
Čo môžete urobiť pre to, aby ste sa zbavili extra kíl?
Pozrime sa na to bližšie…
Môžete navštíviť salón krásy a podstúpiť niektorú z procedúr, ktoré ponúkajú (napríklad liposukciu). Alebo sa môžete dať na šport, prípadne obmedziť množstvo prijímaných kalórii zo stravy.
Existuje však ešte jeden spôsob, ako schudnúť, ktorý je navyše ešte aj zdravý.
Najzdravšia cesta k lepšej postave a ukončeniu trápenia ohľadne toho, ako vyzeráte, je táto: Dať si každý večer čerstvo odšťavený džús.
Zdá sa vám to ťažko uveriteľné? Čítajte ďalej, hneď všetko vysvetlíme…
Prečo je čerstvý džús skvelý pre ľudí, ktorí nemôžu dodržiavať komplikované diéty?
Národný inštitút pre rakovinu v USA v súčasnosti rozbehol kampaň s jediným cieľom – primäť ľudí konzumovať viac ovocia a zeleniny.
Špeciálne odporúčajú zjesť denne tri porcie zeleniny a päť porcii ovocia.
Ich zdôvodnenie je jednoduché: Strava bohatá na zeleninu a ovocie je schopná predchádzať, ale aj liečiť mnohé ochorenia!
Tuto sú 3 dôvody, ktoré vás rýchlo presvedčia o tom, prečo by ste sa mali stať závislými na čerstvých džúsoch:
1. Odšťavovanie je jednoduchý spôsob, ako dostať do vašej stravy viac ovocia a zeleniny
To platí obzvlášť vtedy, ak nie ste ich prílišným fanúšikom.
Strava bohatá na surové potraviny, najlepšie v bio kvalite, vám prinesie mnohé zdravotné prínosy.
2. Čerstvé džúsy sú plné enzýmov
V prípade kupovaných džúsov, ktoré sú pasterizáciou zahriate na teplotu prevyšujúcu 45˚C, sa v nich enzýmy zničia.
Pri čerstvých džúsoch k tomuto nedochádza a tak všetky enzýmy sú ešte stále v nich.
Enzýmy majú tú vlastnosť, že výrazným spôsobom napomáhajú tráveniu a detoxikácii organizmu.
3. Zrýchlenie metabolizmu
Pri snahe schudnúť je tento bod úplne najdôležitejší.
Keď spíte, váš metabolizmus sa spomalí. Čerstvé džúsy ho však výrazne zrýchľujú. Vy tak doslova počas spánku budete spaľovať kalórie.
Bazálny metabolizmus (teda kalórie, ktoré spálite aj keby ste len nehybne ležali) predstavuje v priemere 60 až 70% celkových vydaných kalórii.
Jeho zvýšenie čo i len o malé percento sa tak dokáže vyrovnať ekvivalentu hodiny, ale aj viac cvičenia!
Tak ako, ste pripravený dať čerstvému džúsu šancu? Potom máme pre vás jeden odporúčaný recept.
Ingrediencie
- 2 polievkové lyžice nakrájanej vňati petržlenu
- 2 poháre vody
- pár listov špenátu
- 1 citrón (bez kôry)
- 1 až 2 cm čerstvého koreňa zázvoru
Postup prípravy
Vložte všetky ingrediencie do odšťavovača a odšťavte ich.
Po odšťavení je dobré džús vypiť v ten istý deň.
Nemusíte konzumovať naraz celé množstvo, môžete si to rozložiť na dobu 2 hodín počas večera.
Zdravotné prínosy čerstvých džúsov
Pravidelným pitím uvedeného džúsu každý večer predídete zadržiavaniu vody v tele, zbavíte sa nechcených toxínov, potlačíte pocit hladu a tiež budete lepšie kontrolovať rôzne typy potravinových závislostí.
Okrem toho predídete zápche, ktorá je jedným z najčastejších dôvodov pre priberanie.
Zdroj: Drink This Every Evening and Lose Weight Extremely Fast
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Páči sa mi to
Mne to celkom funguje. Neviem kolko kil som schudla, ale min 5.kg a citim sa fajn
Doporucujem kazdemu vynikajuci napoj aj ked nechutne chuti
Tomu nerozumiem! Mám do odšťavovača naliať aj vodu s ostanými prísadami ?
Nemysleli náhodou vložiť všetko do mixéra a následne vypiť ? Ďakujem.
Mysleli odšťaviť a potom zmiešať s vodou. Ale môžete to aj zmixovať, ak chcete.
2 polievkové lyžice nakrájaného petržlenu – myslí sa pod tým vňať petržlenu? – na obrázku je vňať, v recepte je len petržlen – môže sa chápať koreň …
Myslí sa vňať.
Petrzlen, myslia vnat alebo koren???
A tiez sa mi viac pozdava mixovanie a nie odstavovanie
Môžete aj mixovať, budete mať viac vlákniny. Niekto ale nemusí mať rád kúsky plávajúcej zeleniny a uprednostní preto radšej iba šťavu.
Cize v podstate z toho urobit smoothie ☺
ten petrzlen to sa mysli vnat?
Ano, myslí sa vňať.
nie je odstavovanie ako odstavovanie. Ak ma odšťavovač rýchle obrátky tak ničí enzýmy. Je aj taká kniha o stavach len teraz neviem nazov
Dr. Norman Walker zeleninove stavy.
Volne ke stazeni http://www.zdravinadlani.cz / knihy ke stazeni
Prosím ta petržel je myšleno kořen nebo nať děkuji Smáhová
jak je i výše napsáno, myslí tím nať
Ten Váš recept ma rozčúlil. Môže to naozaj fungovať, ale ak niečo také píšete,prečo to nepíšete na úrovni a zrozumiteľne ? Pozrite koľko máte otázok na ten petržlen – či vňať alebo koreň. Tiež špenát nie je mrkva – tak prečo píšete “ kúsok “ špenátu, keď špenát má listy. Ďalej – jeden citrón – čo to znamená ? Šťavu, či rozmixovať celý aj s kôrou ? Kôra je určite striekaná ako všetko citrusové ovocie. Ten kúsok zázvoru je v poriadku, ale ináč – samá nepresnosť ! A má to byť overený recept. Nemyslíte, že to vzbudzuje vždy nedôveru ? A Vy vraj chcete ľuďom pomáhať…Nemáte čas si svoje články a rady poriadne pripraviť ? Je to škoda. Prajem pekný deň.
Myslím si, že je třeba s tím petrželem opatrně. Kořen petržele může způsobit u těhotních žen potrat. Dnes se háže užívaním bylinkami bez toho, aby se vědělo jaké mají účinky.
tak radšej bylinky ako chemické lieky v tehotenstve nemyslíte 😛 a myslia vnat však je to tam napísané…
Ved je tam zrozumitelne napisane,že vnat petrzlenu,tak nechapem,čo tam ma byt este zrozumitelnejšie napisane ,to ty co nerozumeju nech si to viac krat precitaju!!!!!!!
neviem ako mate vsetci napísaný recept ked sa pytate kazdy to iste ja tam mam jasne napisane 2 polievkove lyzice petrzlenovej vnate a par listov spenatu,citron bez supky !
Takmer určite ide o petržlenovú vňať. Koreň sa konzumuje málokde okrem strednej a východnej Európy, takže autorom originálu zrejme ani nezišlo na um vec upresniť.
uz ste to niekto aj vyskusali?
to by mne také velmi zajímalo a hlavně s jakým výsledkem :o)..
Špenátu sa dáva za hrsť a z citrónu sa používa iba šťava 🙂
Som skôr za mixovanie, lebo odšťavovanie takého malého množstva (a navyše listovej zeleniny) mi pripadá trochu nevýhodné. Z mixu potom možno odcediť hrubšie čiastočky, hlavne zázvorové vlasy. Zázvor odporúčam pred mixovaním pokrájať na menšie kúsky, pretože mixérom dáva zabrať. Pôvodina radí postrúhať.
Som zástancom exaktnosti, ale tu hádam netreba brať pomery veľmi vážne 🙂
Neumíte číst? Vždyť je ten recept srozumitelný. A co se týče te petržele tak je tam jasně napsané nakrájené natě petržele!!
Už sme to medzičasom do článku doplnili, aby to bolo presne zrozumiteľné 🙂
Pijeme len večer? A čo so stravou cez deň?
Nemá se to náhodou rozmixovat? To by na rozdíl od odšťavnění dávalo smysl – odšťavnovat listy petržele a špenátu je úplná blbost, z toho nebude nic, stačí si to zkusit…
Zaujal ma Váš recept. Určite ho vyskúšam. Ďakujem. EL
Džus je zelený tak bude z listů a natě,ale nevěřím že když budu ležet tak zhubnu.
Dnes jsem si udělala první džus a moc mi chutnal…mohu použít i petržel kadeřavou?
Do nápoja ide väčšie množstvo zázvoru.. nakoľko ide o dlhodobú konzumáciu, ak má mať aj nejaký účinok, skonzumuje sa toho zázvoru ozaj dosť. Viackrát som sa dočítala, že zázvor dráždi obličky… a nie je vhodné požívať ho vo väčších množstvách a už vôbec nie pravidelne. Hm, kde je pravda?
Ano, zázvor je dráždivý, tak jisto např. v urologickém čaji je jalovec a ten se nesmí když je v ledvinách zánět, protože dráždí. V tomto případš třeba vybírat čaj bez jalovce. Vím, že to sem nepatří ale myslím si, že by se to mělo vědět
takých nápojov si môžete vymixovať, odšťaviť koľko chcete a s kombinovať čo chcete.. napríklad aj kvety z púpavy sú zdravé alebo aj jej koreň, a všetká zelenina a ovocie….ale tá z obchodu ? No neviem, neviem či nenapácha viac škody v organizme ako osohu…aby toto bola pravda čo vám tu servírujú, tak tú zelenina a ovocie by ste si museli dopestovať sami
To je super, ze sa da urobit smoothie, je to jednoduchsie ako odstavovat 🙂
Lucika, myslela si asi knihu od autora Norman W.Walker 🙂 ?
Intwist, tie zazvorove vlakna mozu skodit? Ja to zvycajne vypluvam, lebo sa bojim, ze sa mi to zamota do vnutornosti :O
ten džus jsem začala pít je to docela dobrý z citronu okrájím kůru a rozkrájím ho na menší kousky a všechno rozmixuju a vypiji to že je to hustý mě nevadí alespon do těla dodám vlákninu myslím že mě to nemůže uškodit a uvidím jaký bude výsledek – snd nějaký bude K.
pijem to uz tyzden a nic som nezhodila
ak som alergická na zázvor tak to bez zázvoru nefunguje? alebo nejaku náhradu?
somarina nechudnem z toho neverte akurat my to chuti
babenky pravidelne sa stravujte-kazde tri hodiny-zdravo a male porcie-co sa zmesti do hrsti-zarucene schudnete
ten dzus sa mysli ako nahrada vecere, alebo sa ma vypit po nejakom case po konzumacii normalnej vecere? Lebo pokial viem, tak telo v noci fici na bielkovinach a tu vlastne nie su ziadne! Prosim o vysvetlenie. Dakujem.
Všemu rozumím,ale kolik vody to neni uvedeno?2 poháre t.j.4 dcl.?Děkuji.
Odstavovac je chybne slovo, lebo z toho co ideme konzumovat neodstranujeme stavu (to by robil odstavovac), ale naopak sa ziskava stava a duzina sa vyhadzuje. Takze by to bol skor odduzinovac. Alebo stavovac. Juicer.
Deseeder je odstranovac semienok, jadierok, „odjadierkovac“. „Od“ je vzdy to, co odstranujeme, nie to co si ponechavame.